夏天总头昏乏力是湿气重的表现,常吃3样便

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湿气是传统医学里面的概念，而且湿气也被很多人所熟知和了解，因为它解释了人最常发生的异常状态也就是四肢乏力，头昏脑沉的现象，这些就是湿气入侵的表现，有了湿气可以多用食物来调理，帮助身体排出湿毒。夏天总是头昏乏力？是湿气重的表现，常吃3样便宜货，去湿气消水肿。

1.玉米须

玉米须就是长在玉米皮外面的须毛，就像人的胡须一样，这些须毛会在剥玉米皮的时候给去掉。玉米须其实并非毫无用处，它很早就是作为药材的成分，玉米须有很好的利尿作用，可以加快人体的新陈代谢作用。对于因为湿气重引发肥胖的人而言，玉米须是非常不错的食物，因为玉米须可以帮助排出湿毒，减轻湿气症状，促进身体的恢复。

2.冬瓜

冬瓜虽然算不上很有营养的蔬菜，但是它也对人体也有很多有益的作用。冬瓜中含有的钾元素很高，当人体摄入较多的钾元素时，会加快钠元素的代谢，从而产生利小便作用，加速产生小便，有助于代谢体内的湿毒，将体内的有害物质排出体外。

3.薏米

薏米是一种很常见的杂粮食物，在超市就能买到，价格还非常便宜。对于身上有湿气的人而言，多吃薏米很有帮助。薏米本身具有很强的利尿作用，能显著的增加人体尿量，促进人体内的有害物质排出，帮助人体更快的恢复，减少湿气对身体的不利影响，平时可以用薏米来炖粥喝，如薏米莲子粥，味道不仅非常好，还能加强去湿气的作用。