孕期水肿的小秘密

早期养育

改变一生影响未来怀孕的时候，很多准妈妈发现自己的小腿容易水肿，一按一个坑，以前合适穿的鞋子也挤不下去了，怀孕后怎么下肢就变肿，脚都大一号了呢？这是肿么了呢？孕期水肿常见于妊娠后期，多发生于脚掌、脚踝、小腿等人体较低处部位，有时脸部也可以见到轻微水肿。对于程度较轻的生理性水肿，孕妈们大可不必担心，做一些应对措施可以有效的缓解不适症状。但是有部分水肿是由一些疾病造成的，如果没有及时发现，会对怀孕产生不小的影响。

孕期水肿是生理or病理？

首先从出现的时间上来看，生理性水肿多出现在孕晚期，而病理性水肿多在孕期比较早的时候就开始出现了。从水肿的程度上来看，生理性时水肿较轻，手指在小腿胫骨处按压后，凹陷很快能恢复，水肿多在久坐、长时间站立后出现，休息后消退，而病理性时水肿较明显，手指按压后凹陷久久不消退，而且这种水肿即便在休息状态下也出现，并且不能缓解。从发生的部位来看，生理性水肿多发生在踝部、小腿下半部等处，而病理性水肿除了人体较低部位有明显的水肿外,脸部、眼睑等处也可以见到明显的浮肿。从体重增长情况来看，生理性水肿时孕妈妈的体重多呈逐步增长的趋势，到了孕中晚期体重一般每周增长克左右，而病理性水肿的孕妈妈，她们每周的体重增长幅度较大，甚至一周可长1.5公斤以上。另外，如果孕期监测的血压正常，尿常规、肝肾功能等辅助检查也无明显异常，则多考虑为生理性的水肿，否则，则为病理性水肿的可能性较大。

为什么孕期会出现这种变化呢？

在整个孕期，总的血容量会增加，再加上组织间隙的液体潴留，孕妇全身的液体总量会增加50%。在进入妊娠中晚期以后，增大子宫会压迫盆腔的静脉和下腔静脉，回流变慢或减少，于是下肢水肿就会出现。更有一些准妈妈合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等，也可导致孕妈妈在孕期出现水肿。

生理性水肿，四种方式可缓解！

1.合理安排休息和运动。孕妈妈要合理安排好休息和运动，不宜长时间久坐或站立。站立时间久了，要适当坐下来休息会；坐的时间长了，也要站起来活动一下双腿。2.合理饮食。孕妈妈尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品。在饮食上，孕妇可多进食一些肉、蛋、鱼、奶及奶制品、大豆及豆制品等优质蛋白丰富的食物。3.注意卧躺姿势。孕妈妈可以采取左侧卧位的姿势。另外，把脚垫高15度左右也可使下肢血液回流改善，使浮肿减轻。4.按摩小腿。饭后休息时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以增进夫妻间的感情，还可以帮助预防和消除水肿。温馨提示：南门为进院入口，西门为离院出口预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇