你的免疫力如何判断免疫力过低又有什么症状

没错，就是增强自身的免疫能力！我们都知道，身体的免疫力过低，相当于降低了对疾病的抵抗力，人就容易得病，并感染病毒等有害物质。

因此，很多人为了提高自身的免疫力，降低病毒感染的风险，就选择各种各样增强免疫力的方式。但是由于部分人对免疫力并没有很深的认识，所以往往容易陷入一些不必要的误区，非但没有提高免疫力，反而使得免疫力出现了下降，进而导致身体出现一系列免疫力低下的表现和症状。

免疫力，又称为抵抗力，其实指的就是人体自带的一种防御机制，能抵抗和消灭外来物种，如病毒、细菌等致病微生物，这是它“平外患”的能力；同时，人体的免疫力还能处理身体内部出现的突变、衰老、损伤、坏死、癌变细胞，这是它“安内乱”的能力。

免疫力从性质划分，可分为特异性免疫和非特异性免疫。

其中，特异性免疫，属于后天得来的免疫能力，通常仅对一种病毒或细菌做出免疫应答，是机体通过后天感染或人工预防接种的方式，而获得的抵抗病毒、细菌等感染的能力，比如感染某种病毒后被治愈、主动接种病毒疫苗等。

非特异性免疫则与之相反，这种免疫是与生俱来的，天生就有，可以对进入身体的所有的病原微生物做出免疫应答，具有反应快、相对稳定、可遗传的特点。

经常和免疫力一起被提到的就是免疫系统，它们是两种不同的概念，但是却又相互联系，因为免疫力是免疫系统功能强弱的表现。

人体的免疫过程是机体的一种防御性生理反应，是由机体的免疫系统来执行的。对于从外部侵入的病原体和内部产生的突变、坏死、衰老的细胞，免疫系统能有效地识别出来，并进行清除，可谓“外能御敌，内能兴邦”，从而为人体的生命健康保驾护航。

但是，生活中，不少人因为对免疫力及免疫系统了解得不够，而陷入了许多误区，最后不仅没有提高免疫力，还损失了钱财，伤了身体。

那以下这4个有关免疫力的误区，您都了解吗？

误区一：人的免疫力应该越高越好

真相：并非如此

免疫力如果过高，反而会引发一系列的健康问题，其中最为典型的就是过敏反应。如果体内的免疫力过高，会使得体内的免疫细胞“失去理智”，反而损伤人体正常细胞。这样就使得机体内部环境失稳，身体对外部物质反应过度，可能外界大多数的物质都会导致身体出现过敏反应。

另外，免疫力过高，还会使得身体出现一些其他疾病，比如类风湿关节炎、重症肌无力等。

误区二：吃保健品提升免疫力很有必要！

真相：自然不是这样。

很多广告上宣称食用保健品可提高人体免疫力，其实这是对消费者的一种误导。目前，还没有任何研究能够证实食用保健品能增强人的免疫力，并起到降低病毒、细菌感染风险的作用，因此，这里大家要注意防范保健品被夸大宣传的现象。

事实上，保健品严格来说，是一种食品，适合一些特定的人群来食用，如果身体健康，没有任何疾病，没必要吃保健品，万一吃到了一些不正规的保健品，不但无法提高免疫力，反而还会对身体造成伤害，削弱了身体的免疫力，得不偿失！

误区三：提高自身免疫力，最好的方式就是吃好

真相：不一定。

对于健康的成年人来说，想提高身体的免疫能力，的确可以通过饮食的方式来完成。保持身体处于营养均衡的状态，能持续地为免疫系统提供能量，提高对疾病的抵抗能力。

但是身体营养均衡不在于吃得好、吃得多，而在于饮食的合理搭配。如果食物摄入过多，会导致人体肥胖。而研究发现，肥胖会增加多种疾病发生的风险，如脂肪肝、高血压等，甚至有患癌的风险。

因此，人体免疫能力的增强，重点在于膳食均衡、营养搭配。

误区四：每天高强度运动，能增强身体免疫能力

真相：有失偏颇

同理，进行适量的运动会增强人体新陈代谢的能力，提升身体的免疫能力。但是，如果每天坚持高强度的运动锻炼，不顾及自己的身体条件，盲目运动，反而会伤害身体。因为高强度运动时，会过度消耗身体能量，使身体会处于过度疲劳的状态，最后反倒使免疫力降低。

免疫力的高低，虽然没有明确的测量标准，但是，如果免疫力过高或过低，身体会出现一些明显的身体症状。如果免疫力过高的话，会引发强烈的过敏反应，那如果人体免疫力过低的话，身体会发出哪些信号呢？

1、容易生病

免疫力如同身体的“保护伞”，帮我们“遮风挡雨”，强大的免疫系统会结成一张巨型网，将病毒等有害物质隔绝在外，避免身体受到伤害。而人体的免疫力一旦过低，身体就会变得异常脆弱，抵抗疾病的能力会下降，甚至一旦患上某些疾病，就会反复发作，如感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎等。这些疾病如果反复出现，千万不可忽视！

因此，任何一种疾病如果反复发作，会不断损耗身体能量，导致身体更加脆弱，影响身体对摄入的营养的吸收和利用能力，导致机体出现营养不良、疲惫乏力、食欲不振等，长此以往，可能引发更加严重的疾病。

2、容易腹泻、消化不良

免疫力低下的明显表现还包括肠道感染性腹泻。即使是一道很普通的饭菜，吃完之后，在很短的时间内，就会有腹泻感，同时还伴有恶心、呕吐等消化不良反应。因为，免疫力低下，身体的消化功能会出现下降，使得机体的消化能力降低。

3、伤口容易感染

如果身体上的那个部位不小心出现了小的伤口，会发现，几天之后，伤口就会出现红肿、流脓等感染症状，无法自行愈合或愈合得很慢，则说明身体免疫力过低，需要及时补充营养，增强免疫力。

4、精神状态差

如果感觉近来精神状态很差，身体没有往日那么有活力，尽管晚上休息的很好，但是早上醒来时，依然觉得身体乏力、困顿，有可能是身体的免疫力在逐渐下降。

想增强身体的免疫力，可以通过日常的饮食来实现，经常摄入一些能够增强机体免疫能力的食物，保证身体内各种营养的需求，才能强身健体，抵抗疾病的侵袭。

大豆

大豆中含有丰富的膳食纤维、低聚糖，能够帮助肠道蠕动，促进肠胃消化，润肠通便，有利于维护肠道健康。同时，大豆中富含蛋白质，有助于提升人体免疫力，强化身体各组织器官的功能。不仅如此，大豆中含有的皂苷，具有能够清除体内的自由基的作用，进而可以达到增强人体免疫机能的效果。

胡萝卜

我们常吃的胡萝卜中含有比较多的胡萝卜素，进入人体后，会成为维生素A，而该类物质具有抗氧化的作用和功能，可以帮助机体增强免疫能力，提高抵抗疾病的能力。

同时，多吃胡萝卜还能起到预防上皮细胞癌变的作用，预防或降低食道癌、肺癌等癌症的出现。另外，经常食用胡萝卜还具有养肝明目的功效，能够预防夜盲症，保护人的视力。

芦笋

芦笋中，含有多种氨基酸、蛋白质、维生素等物质，拥有“蔬菜之王”的称呼，具有调节人体代谢功能的作用，进而提高人体免疫力，能够预防高血压、膀胱炎等疾病的发生。

此外，芦笋还有护心、养胃、利尿消肿的作用。但有一点要告知大家，芦笋不能与西葫芦一起吃，否则会加重脾胃虚寒，而且对于患有痛风和糖尿病的人来说，建议不可食用芦笋。

番茄

经常吃番茄，同样有助于人体免疫力的增强，因为番茄中含有的β胡萝卜素和γ胡萝卜素，它们都能提升人的免疫力，同时还能防止视力的退化，对预防各种眼疾起到一定的作用。

还有就是番茄中含有维生素C和维生素E，可以有效清除替体内的自由基，防止自由基对人体细胞的破坏，进而增强人体的免疫力。而且，番茄含有一种叫做番茄红素的物质，能帮助恢复人的体能，缓解人体疲劳，并能减轻紫外线对外部身体皮肤的伤害，改善皮肤老化及老年斑。

食物疗法可以提高免疫力，但这是针对健康人群而言，如果人体本身已经患病，那么食物疗法效果就微乎其微，这时候应该怎么办呢？

此时可以选择具有“百病克星”之称的金诃仁青常觉来调节身体。

清热解毒，调和滋补。用于“隆、赤巴、培根”各病，陈旧性胃肠炎、溃疡，“木布”病，萎缩性胃炎，各种中毒症；梅毒，麻风，陈旧热病，炭疽，疖痛，干黄水，化脓等。

口服。重病一日1g；一般隔三天至七天或十天服1g；开水或酒泡，黎明空腹服用。

仁青常觉组方

仁青常觉由多味药材组成，方中佐太、金、银、铜等可熔性金属灰粉具有滋补、祛腐燥湿、干黄水之功效，治诸疮、水肿、麻风、喉蛾疔毒，无病者延年益寿；珊瑚、金青石、蓝宝石、珍珠等不熔性珍宝，三种无毒乌头及三种商陆、马钱子、千里光、蔓菁、贝母等清热解毒，治食物中毒、狂犬毒、梅毒、宝石中毒等中毒症；刺猬、水母雪莲等药解毒，治各种中毒症；山羊角、贝壳等药的灰粉收敛生肌，干脓血、愈疮，治胸腔内伤，去痞瘤；寒水石、五灵脂、三果、红花等六良药调和药性及三因，治五脏疾病；黄蓳、乌奴龙胆等草药均味苦而性凉，清肝、胆、胃、大小肠热症；檀香、降香清血热；沉香清“隆”宁心；野牛血、猪血敛扩散毒，治肝、胆、木布病及身虚；乳香、决明子、黄葵子、蒲桃、芒果、大托叶云实、宽筋藤等药干黄水，清“隆”热、肾热；绿绒蒿、芫荽、马先蒿清肝胆热；藏红花、牛黄、麝香等药消炎止痛、凉血止血。诸药合用，共奏清热解毒，调和滋补之功。

①平衡调理，正本清源

“隆、赤巴、培根”的三因学说，是藏医理论体系中的核心内容之一。该学说认为：这三种要素是构成人体并进行生命活动的物质及能量基础，同时也是产生一切疾病的根本因素。三因不调，即会导致各种疾病。

仁青常觉正是通过相互配伍的一百多种珍贵藏药材来调整“隆、赤巴、培根”三者之间的协调关系，正本清源，从而达到治疗各种疾病，提高全身各脏腑器官功能，增强机体免疫力的效果。

②补益气血，补养后天

脾胃为后天之本、气血生化之源，脾胃虚则五脏六腑失养、周身气血皆虚。本品以补脾益胃为基础，全面滋补脏腑功能，故服用本品者，不仅胃部症状改善，并且感觉周身气血运行通畅，精神状态良好。

③阴阳并济，补而不滞

医学治疗上有讲究“补正不留邪，祛邪不伤正”，本品补益的同时兼具解毒抗炎作用，故能治疗陈旧热病、脏腑和关节炎症；此外，针对慢性萎缩性胃炎，中医辨证多为气血虚弱或虚中夹瘀，本品补血、止血的同时兼能行气活血，故在治疗慢性萎缩性胃炎方面显示出卓越的疗效。

④使用广泛，安全无毒

仁青常觉以其温和的滋补和解毒作用在临床上应用广泛，可用于多种疾病的治疗及辅助治疗。本品在配方上虽选用了多种矿物质药材，但长期的临床观察显示，本品安全可靠，无毒副作用。

周大爷今年已经88高龄了，之前身体都很硬朗，自从年8月淋了一下雨以后，体质就变弱了很多，平时怕冷畏寒，大家都穿短袖的时候，周大爷必须得穿长袖，秋天风大的时候都不敢出门，一吹风就头晕头疼，受一点寒就感冒，去医院检查也没有查出来器质性病变，为此，周大爷的子女们都很担心，又是给周大爷做药膳补身体，又是给周大爷买这边补药那补药，没吃好不说，反而让周大爷出现了便秘的情况，让周大爷的健康雪上加霜。

年6月，周大爷的侄子给他带来了一盒金诃仁青常觉，让周大爷试试，他的侄子之前因为慢性胃炎吃藏药治疗好的，好几年都没有再犯过，他知道周大爷的情况后帮周大爷咨询了藏医专家，藏医专家说周大爷就是年纪大了以后，身体机能都退化，免疫力降低，导致“三因”失衡，因而出现了上述情况，西医是没有办法治疗的，因为西医是对症治疗，治疗的是病症指标，医院没有检查出来具体的器质性病变，因此西医没有办法对症治疗，只能是用中药调理。藏药属于中药范畴，又有别于中药，在调理人体上效果更胜一筹。

周大爷家里人一看侄子吃藏药治疗好胃病了，也给周大爷试试。

刚开始吃几天没啥反应，等到吃完一盒仁青常觉的时候，家里人明显感觉到周大爷不像之前那么怕风了，以前夏天出门都要捂得严严实实，而现在周大爷不喊冷不喊凉了，家里人一看效果不错，又让侄子帮忙买仁青常觉。

年春节，周大爷还在村里串门和邻居们热闹乐呵，完全恢复到患病之前的硬朗状态了。