减糖饮食到底是什么真的这么有用吗

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减糖饮食其实是为了肥胖人群和糖尿病患者而制定的一种饮食方式。大家是不是听到“减糖”都以为是把主食从我们的生活中去掉，其实不是的。减糖饮食的原理是把我们摄入的主食给减量，并增加脂肪和蛋白质的摄入。减糖的好处就是变瘦，变年轻，变健康。减糖的关键是控制血糖值和胰岛素。这里我们就来说一下胰岛素抵抗胰岛素抵抗是一种代谢疾病也是二型糖尿病的基础，同时有胰岛素抵抗的同时会伴随多囊（女生）以及肥胖所以这个时候我们要积极预防，如果已经产生的话就积极治疗患有胰岛素抵抗的人往往体重一直在增长或者是怎么减肥都减不下来这样我们就要用减糖的饮食来干预。来看看这是不是你们的饮食习惯1、三明治/面包+果汁/可乐2、炸鸡+米饭3、油炸+可乐4、烧烤宵夜等这些都是高糖吃法，快戒了吧那到底什么样的人适合减糖饮食呢1、体重一直涨，怎么减都减不下来2、容易疲劳的，总是犯困3、体寒且容易水肿4、超重人群以及血糖高的人ps:图片来源网络减糖饮食需根据自身情况来使用，并不适用所有人快看看你们是不是有以上一样或者差不多的如果有的话就可以尝试一下减糖饮食了这里会分享一些减肥的常识以及低糖的一些食谱如果感兴趣的话可以点点