除了吃药,平时吃什么可以降血脂

如果发现患有高血脂，患者不仅要吃一些药，而且还要吃一些含蓄质量比较低的食物。能快速降血脂一般有薏米仁、三文鱼、大蒜等。

1、薏米仁：薏米仁可以降低血脂和血糖，促进新陈代谢，具有利尿作用，并有效改善水肿。此外，薏米仁热量相对较低，多吃也不会发胖。并且薏米仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内积聚的毒素。

2、三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白和胆固醇，增强血管弹性。

3、大蒜：大蒜、生姜等食物一直是预防癌症的最佳食物，但除此之外，大蒜还含有挥发性辣椒素，可以清除血管中积聚的脂肪，显著降低胆固醇。建议避免高胆固醇、高饱和脂肪酸、高脂肪和高钠食物，并注意休息。