尿酸高的人,3种水果尽量少碰,你知道是哪

临床上，不断爆发的高尿酸血症，主要发病原因是由于血液或肾脏中堆积大量尿酸，无法代谢排出体外，从而出现了一种病理性反应，多以尿酸升高为典型表现。

高尿酸血症一旦发生，会严重影响肾脏的过滤功能和肝脏的代谢排毒能力，使机体内分泌紊乱，大量尿酸长时间堆积在身体中增加身体的负担，也会导致机体免疫活性和基础代谢率下降，无法维持正常平衡。

根据世界卫生组织，针对高尿酸这一突发性疾病的研究，总结发现，如今有越来越多的年轻人，因为不良的饮食喜欢和生活作息，诱发高尿酸这一可怕的慢性综合症，若不及时调整，继续任由不良的生活习惯发展下去，未来的某日，高尿酸也将成为年轻人的代言词，损伤更多年轻身体的健康。

体内基础代谢率超过正常范围是导致万病发作的主要根源，身体超重或基础代谢率下降，使肾脏功能过滤水平严重病变，无法维持正常基础代谢水平，当身体常见摄入高嘌呤食物或大量碳水化合物后，也会导致肾脏阻力加重，使大量嘌呤物质吸收入血，增加机体患高尿酸的风险。

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尿酸高的人，3种水果尽量少碰，你知道是哪三种吗？来看看吧

1、苹果

苹果是常见的水果，苹果中含多种维生素和营养成分，是营养学家和医护人员眼中公认的“滋补之品”，苹果中所含的脂溶性纤维素，易于被人体消化和吸收，常吃苹果能够有效提高机体免疫活性，降低血中胆固醇和低密度脂蛋白的含量，维持身体健康。

若是本身就患有高尿酸血症或尿酸极度不稳定的人，尽量少吃苹果，因为苹果是一种升糖指数较高的水果，苹果中的含糖量与橙子几乎相似，大量吃苹果会导致尿酸水平居高不下，难以恢复健康。

2、橙子

橙子中所含的植物性纤维素和维生素，能够提高肠胃蠕动和消化的功能，促进肠胃吸收，加速粪便排出，减轻便秘的困扰。

高尿酸患者，平时尽量少吃橙子，橙子是一种含糖极高的水果，大量摄入会导致体内糖分浓度升高，加重肾脏过滤的负担，增加肝脏解毒代谢能力，不利于尿酸的排出，难以恢复健康。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、抗氧化剂等多种对身体有益的营养成分，葡萄中所含的特殊维生素E，还能有效消除皮下黑色素的生成，提高机体抗氧化能力，增强身体含氧量，延缓肌肤衰老的进程。

葡萄中所含的特殊营养物质，还能有效改善血管和肌肤中的毒素垃圾沉淀，促进全身的血液流动，帮助身体排毒解毒，葡萄中含有的果糖和蔗糖成分含量在62.7%左右，摄入过多的葡萄会导致体内尿酸数值居高不下，加重肾脏的负担，导致肾脏功能严重紊乱。

想要延缓高尿酸的发生，一定要控制葡萄的摄入量。

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体内尿酸升高后，或会出现以下几种表现，一旦出现一定要提高警惕！

（1）关节胀痛

高尿酸血症最大的不良并发症就是--痛风，痛风是非常严重的骨关节疾病，痛风一旦发作，会给患者带来非常痛苦的体验，加重患者身体和心理上的压力，严重影响正常生活。

尿酸升高后，若不能在短时间内及时排出体外，就会导致肾脏过滤功能降低，关节胀痛难以忍受。

（2）口干口渴

神经脑血管专家指出：当机体难以从浅睡眠过渡到深睡眠，以前睡眠意识维持在4~5个小时即深睡眠维持在2~4个小时之前，身体无法正常的供应氧量和营养物质，就会导致肾脏自我修复能力变差，体内尿酸水平升高，严重影响机体生长激素和脑神经的发育。

体内尿酸水平高的人，会因为肾功能变差的原因出现口干口渴的表现。

（3）频繁上厕所

当血液和肾脏中的尿酸水平和糖分含量超标，就会影响机体新陈代谢和免疫功能的正常运转，肾脏作为生成尿液的重要器官，当肾脏病变后，也会使肾脏过滤尿酸的水平降低，无法及时将尿酸排出体外。

体内尿酸水平升高的人，会出现频繁上厕所的表现，排尿时伴随尿频、尿急、尿痛等一系列病理反应，严重影响身体健康，加重内脏组织的压力和负担。

（4）身体水肿

尿酸水平升高后，会影响肾脏过滤尿液代谢尿液的功能，尿液无法排出体外，逆流回身体中，会给机体产生大量的有害毒素和多余的糖分。

导致身体水肿，下半身异常浮肿，眼睑、手脚四肢等部位水肿最严重。

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高尿酸患者，饮食方面需要注意什么？

--戒烟限酒

抽烟喝酒已成为现代人的生活常态，长期抽烟酗酒会增加内脏器官的压力和负担，酒精中的乙醚和乙醇以及香烟中的尼古丁和焦油，进入身体后会大量聚集在血液中，导致血液中的有害杂质浓度升高，不利于肾脏健康影响尿酸的排出。

长期抽烟酗酒的人肾脏功能会受到不同程度的损伤，基础代谢率也会因此变得缓慢，难以排除尿酸，高尿酸患者想要尽快恢复健康，尽量远离香烟和酒水。

--控制高嘌呤食物的摄入

高嘌呤食物是导致尿酸升高的主要诱因，大量含嘌呤较高的食物进入身体后，会被逐渐转变成尿酸，加重肾脏代谢和过滤的功能，使体内尿酸盐结晶增多诱发痛风。

常见的高嘌呤食物有：海鲜、动物内脏、浓汤、啤酒等。

--多吃促进尿液排出的食物

高尿酸患者平时可多吃一些有助于促进尿液排出的食物，如：苦瓜、萝卜、冬瓜、玉米等，积极的排尿能够提高肾脏功能，平时将堆积在肾脏和肝脏中的尿酸物质排出体外，维持内脏器官的平衡，达到降尿酸的目的。