湿气重,人会胖,该如何祛湿减肥呢

今天碎碎念一会。

减肥已经半个月了，效果还可以，也没有刻意去节食，东西照样吃，只是相对吃得少点。每天也做做运动，下班走回去，骑骑动感单车，上下楼梯什么的。

减肥要按时吃饭，晚餐少吃，这个我一直遵循着，开始晚餐只吃面条，现在已经减少到只吃苹果了。

但是昨天我的计划完全被打乱了，本来前天买了

个苹果，准备放在家里当晚餐每天一个的，昨天回去发现被朋友吃完了，顿时晚上没吃的了，心里很不是滋味。然后朋友有些抱歉，于是说晚上带我去看电影（复联），因为是首映，

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之后才开始，想着晚上要熬夜就点了外卖，然后吃着就没停下来，现在特别的后悔，自己自觉性太差，想着什么时候才能把肥减掉。

据说今天

5.11是，然后习惯性的看了看自己的肚腩，呵呵！

什么鬼防治肥胖日，再见。

今天一直在看关于减肥的一些知识，我很惊讶的发现，肥胖不只是和吃得多不运动有关，还和自身人体器官有着密切联系。

脾胃肝肾是食物消化运输的主要机要脏腑，任何一环功能有异常，都会有损运化，导致养分不司其职不归其位，使人发胖。

脾虚湿阻型

·水肿型虚胖

·面色多黄白

·胃口不好，常腹胀，口中粘腻，口气不爽

·四肢沉重，头身如缠重物，困倦不爽，不爱说话

·腹部肥满，肉松软，皮肤指压后有坑，按后片刻恢复原样

·舌苔白腻，舌体胖，舌边常有齿痕

符合上述情况的人，多属痰湿型肥胖。

俗话说：

痰湿留于体内肌肤下，化为膏脂，使人变胖。

可用健脾利水渗湿法：多吃薏米、扁豆、赤小豆、冬瓜、山药等..

脾肾阳虚型

·脂肪型虚胖

·腰膝怕冷，四肢不温，小腹皮肤摸上去发凉

·虚肿浮胀，肉蓬软，多聚集在上半身和腰腹部

·小便不利，夜尿多，大便不成形或便秘

·易疲易倦，稍一活动便气喘吁吁

符合这类情况的人，多属于阳虚型肥胖。

脾胃湿热型

·肌肉型肥胖

·食欲旺盛，胃口大

·梨形身材，多臀部四肢肥胖，身上肉多且紧实结实

·易烦躁，性子急

·易口干，口气较重，舌苔黄腻，舌质偏红

·小便黄，大便干结，便秘，女性带下粘黄

符合上述情况的人，多属湿热型肥胖。

喜爱油腻食物的肉食主义者多会脾胃湿热，摄入食物过多，脾的运化压力倍增，就会造成一种「胃强脾弱」的状态，食物进到胃里不能被及时的消化，积滞过剩，就会生脂，化热。

可清热化湿调和脾胃：多吃芹菜、竹笋、苦瓜、麦冬、梨子、菊花、冬瓜等。

希望你能通过食疗法配合上适当运动，能够成功甩掉脂肪，明年下一个变成你心中期待的样子。

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