准妈妈们看过来,孕晚期常见的健康问题及应

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随着宝宝们的快速生长

孕晚期的妈妈们生理负担达到了高峰

各种生理上的不适

使得准妈妈们变得十分辛苦

今天，给大家带来

“孕晚期常见的健康问题及应对方法”

爸爸和妈妈们必看哟！

孕晚期常见的健康问题及处理办

孕晚期是指妊娠28周及以后至临产。妊娠晚期宝宝生长发育最快，例如在孕28周时胎儿体重为g，但到妊娠40周时胎儿体重为g以上，平均每4周约长g，身长平均增长5cm。

妊娠水肿

随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。这种现象在孕期相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，如果再碰上天热，肿胀就会更加明显。

如何减轻水肿的发生？

1、平躺，把脚抬高

孕期出现浮肿一般都在下半身，因为下半身的血液里心脏太远了很难回到心脏，正常的情况下静脉血是在肌肉收缩的过程中回到心脏的，但是孕妇在中后期肌肉收缩比较慢，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

2、坐着的时候，把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

3、卧床，尽量用左侧位孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消煺。

润之泉温馨提示：轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。

背

腰背疼痛

孕期妈妈们腰背疼痛是一种常见的现象，但是影响也是很严重；轻则对妈妈们的日常生活造成很多大影响，坐立、睡觉都收到很大的影响，每分钟都收到腰背痛的折磨；重的会诱发先兆流产，因为可能是妊娠腰痛。发生原因一方面可能是因为缺钙造成的，主要及时补钙一般都能解决；另一方面是孕期妈妈们的一些无意识的行为和习惯动作造成的。

如何缓解？

1.采取左侧卧位的睡姿

睡觉时，妈妈要先躺下把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置，然后采取左侧卧位的姿势。另外，在起床时，应该是先侧身，借助手的力量起来。

●减轻对子宫的压迫

●缓解腰部压力

●改善胎位不正

2.坐姿要笔直

缓慢坐下，坐在椅子边缘，然后轻轻扭动腰部，将身体的重心逐渐从脊柱调整到臀部，然后整个后背都笔直地靠在椅子的背上，将整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在边上。

坐定后，要保持肩部的挺直，髋关节与膝关节成直角，大腿呈水平放置。

3.腰杆要挺直

孕妈在站立时，应该要头平直抬起，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，双脚微微分开并指向同一方向，使重力分布到大腿和腹部，减轻腰背部的负担。

很多的腰背痛也是因为胎儿对身体造成的负荷导致的，妈妈们要学会调整重心，不要都放在腰背上，才可以缓解腰背痛哦！

4.按摩并热敷腰部

腰背痛也可能是因为腰背部的血液淤积和不循环导致的，妈妈们可以让爱人帮忙按摩下腰背，或者拿热毛巾敷，都可以促进血液循环。

胸闷

在妊娠的最后几周，增大的子宫上推膈肌，引起呼吸困难。此外，孕妈妈贫血也会出现这种情况。孕妈妈用力过度时，会感到呼吸困难。

如何缓解？

出现了胸闷，孕妈妈需要尽量休息。

在床上休息时，头下多垫一个枕头。

润之泉温馨提示：如果孕妈妈轻微活动就出现心悸、气促，需要及时就医，鉴别有无心肺疾患。

心悸

心悸是一种自觉心脏跳动的不适感觉或心慌感。当心率加快时感心脏跳动不适，心率缓慢时则感搏动有力。

妊娠的时候由于血液中的液体成分血浆较多，而红细胞增加较少，血液被稀释，会产生生理性贫血；妊娠后3个月胎儿造血及酶的合成需要较多的铁，孕妈妈体内储存铁量不足易发生缺铁性贫血；长久站立、空腹或突然站立容易发生头晕心悸。

如何预防和处理？

注意休息，避免长久站立、空腹或突然起身活动；

孕妈妈此注意摄取含丰富铁剂的食物，如绿叶蔬菜、肝类、芝麻等；

遵医嘱服用铁剂。

阴道流液

也就是俗称的“破水了”。胎膜早破近年来有逐渐增高的趋势。正常的时候，胎膜多在宫口近开全时自然破裂，前羊水流出。

与之相对应的，临产前发生胎膜破裂，就称为胎膜早破。孕周越小，围产儿预后越差，胎膜早破可引起早产、胎盘早剥、羊水过少、脐带脱垂等。

导致胎膜早破的因素很多，往往是多因素相互作用的结果，但是生殖道病原微生物上行性感染是其主要原因之一。

妊娠满37周胎膜早破的发生率为10%。90%患者突感有较多液体从阴道流出，有时可混有胎脂及胎粪，无腹痛等其他产兆。如果孕妈妈感觉阴道内有尿样液体流出，或者仅感外阴较平时湿润，就要考虑是否发生胎膜早破了，建议孕妈妈及时就医。

腹痛

随着宝宝的不断长大，孕妈妈腹部及全身负担也逐渐增加，再加之进入孕晚期，临产一步步接近，出现宫缩的次数会比孕中期明显增加，此时的孕妈妈经常会出现生理性腹痛。

有时候孕妈妈甚至夜间出现假临产，白天症状即可缓解，总是虚惊一场。

同时随着子宫逐渐增大，增大的子宫也不“老实”，会“仗势欺人”的不断刺激肋骨下缘，可引起孕妈妈肋骨钝痛。一般来讲，这属于生理性的，无需特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。

但是出现了腹痛，既有生理性的，也就会有病理性的腹痛。如胎盘早剥、急性阑尾炎、肠根阻、胆石症和胆囊炎等这些疾病也会出现下腹痛，这就需要专业的产科医生进行鉴定了。

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