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大多女性存在两种问题：一个是血气不足，自然流通不畅，而另一个则是血气凝结，堵塞了，所以也走的不畅快。
多数人谈到补血就会说是红枣、红糖、当归，但是这些东西单用起来都不是补血最快的东西！下面给大家介绍几种，补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。
女性健康最牛的补血汤，补血快、皮肤嫩：
女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。
血虚型女生：四物汤多吃造血的食物
血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力着手。
中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效，除此之外应该多喝点四物汤。
四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法：
１、排骨洗净斩块，汆水捞起；
２、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
３、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
血瘀型女生：三红汤活血去瘀、挥暗沉
血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。
因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来！这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里推荐三红汤。
三红汤材料：红枣７枚、红豆50克、花生红衣适量。
做法相当简单，就是一个字：熬。
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。
更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！
健康补血材料：
现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？
其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
1水果类的龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。
2蔬菜类的菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
3五谷类的黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米，和菊花熬粥。
4坚果类的红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。
5茶饮类型丹参3钱，菊花适量，化瘀补血，中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药。（孕妇不要喝哦！）
补血养颜汤，以下这些主养颜：
消肿汤材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖。
做法：
首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。
作用：此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。
银耳南瓜补血汤材料：南瓜克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水毫升。
做法：
1、银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
百合白果牛肉汤材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉克，生姜3片。
做法：
1、白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。
2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水0毫升（8碗水量）。
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。
补气补血汤，补气就靠它们：
有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。
桂圆肉姜枣煲瘦肉材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉克。
做法：
1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
2、一起放进瓦煲内，加入清水毫升（约10碗量）。
3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。
这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。
如果说减肥是女性一生的事业，那补血就是女性一生的责任。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边，这是因为血气充足的确能给女人以妈妈般的保护，赶紧补起来吧！
女性气血不足危害多1造成宫寒气血不足的女性，基本都会造成女性宫寒了，宫寒的人就像天空没有了太阳，种子难以发芽，幼苗难以进行光合作用难以成长。寒与暖对女性来说是最重要的指标，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的种子才能发育成胎儿，而如果胞宫变得寒冷，则容易气血於滞，可能导致不孕、胎停育、流产。
2造成早衰气血不通，造成脏腑供血不足，身体代谢失去平衡，激素分泌就会紊乱，过早的闭经，因为血库没有血供应了，早早就出现更年期症状，还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这些女性基本都是早衰，往往30多岁，看上去像50岁了。
3毒素堆积在皮肤上气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。
4经常痛经气血不通的女性，必定每个月，都要经历一次痛经的煎熬，其实身体的痛苦，还是小事，一旦痛经成为了日常，你的妇科病；卵巢；子宫都受到了威胁；其实医学上称“人的痛感”是身体的警报器，在向身体发出危险的警报，如果你任由下去，后果就不堪想象。
5或胖或瘦气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。
这些气血不足的情况，越早调理越好，趁着你还没有衰老的那么严重，新陈代谢比较快，现在开始调养效果事半功倍。
气血双补；面色好，调理好身体1早晚一杯，气血双补2配方经典，加强升级简单介绍一下这配方的神奇功效：
配料
阿胶、大枣、桂圆、枸杞、玫瑰、桑葚、茯苓、蜂蜜
阿胶：补血补气
大枣：补气、健脾、补血
玫瑰：活血祛瘀、疏肝理气
枸杞：大补肝肾，助脾益肺
桂圆：补血益气，助睡眠
桑葚：滋阴补血、补肝益肾
茯苓：补气健脾，助消化
蜂蜜：润肤、除皱
浓缩8种材料，补气益血的加强版。
既然这几味药食同源的本草这么有效果，可以自己买回去配方熬汤药喝咯，这就是小艾要说的，为什么，平时补品不间断，但效果甚微。芙蓉膏疗效好的原因除了膏方搭配的好，熬膏工艺也是关键！
3八道工序，五道熬煮中医界流传着一句话：“膏药好不好看配方，疗效好看熬制。”
芙蓉膏承袭古法结合现代科技，经历选材，配方、煎煮、沉淀、浓缩、收膏、过滤、收膏足足八道繁琐工序熬制而成。整个制膏流程力保卫生安全、方便高效。
芙蓉膏8道工艺5道熬煮后，直至膏滋，可以“一拉成丝”。
对于气血不佳，脸色暗黄，可以作为日常保养，一瓶的疗效比你好吃个月的阿胶，喝半年的红糖，或单方的大枣枸杞水的效果还要好！
熬好的成膏除了拥有光泽晶莹的色泽，还有润滑醇厚的优质口感。枸杞，大枣和桂圆的自然甜味让每一次的服膏都变成一种舌尖上的享受！
赤小豆芡实薏米茶
百年经方，湿越重，越要喝
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