说起水肿，很多人不陌生
洗脸一照镜
图：摄图网
发现自己
不但眼皮肿、眼袋肿、脸颊肿
甚至小腿、手臂、肚子上
也是一按一个坑
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这恼人的水肿背后
暗藏着哪些健康秘密？
为什么我这么容易水肿？
其实，水肿反应出的是体内代谢循环状况，就像是人体内发生了“水灾”，它可发生在身体的任何部位，但是发作程度有轻有重。
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对于可以自行消退的水肿，尚且不足以为虑，但是对于长期在固定部位，出现且指按压后有明显的凹陷的水肿往往预示着疾病的出现。
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1分钟教您自测水肿情况
下面总结了各类水肿的危险程度，希望能帮助大家快速判断自己病情。
01轻度水肿主要发生在眼睑、脚踝或是小腿迎面骨位置，用手指指腹轻压5~10秒，按压时皮肤凹陷2毫米左右，放开后立即弹回。
02中度水肿全身都有明显水肿的表现，尤其是小腿部位，手指指腹按压后皮肤会下陷4毫米左右，需数秒才能恢复。
03重度水肿全身严重水肿，手指按压凹陷超过6毫米以上，且需要等待10秒以上凹陷皮肤才能缓慢恢复原样。
最好能在轻度水肿时就查明病因，清除病灶；若是等到中度水肿或是重度水肿，病情已经非常严重了。
如果您出现水肿
而且还伴随以下症状时
您可一定得注意了！
4种情况的水肿
可能是疾病的信号
1睡醒肿眼泡前一天晚上明明没喝什么水，早上起来照镜子，却发现眼睑肿了，也就是常说的“肿眼泡”，那就需要警惕肾脏问题。图：摄图网
专家介绍，肾性水肿首先从眼睑、脸部开始发生，用手指下压时水肿部位会明显凹陷，早起时情况最为严重，随后逐渐减轻。
但如果不能在肾病初期发现疾病，不及时治疗，水肿可能会逐渐出现在下肢甚至发展到全身。
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2脸部、四肢水肿水肿部位出现在脸部及四肢，很可能是内分泌疾病或功能失调引起的水肿，其中比较常见的就是甲状腺功能减退症（甲减）。
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这类水肿用手指下压水肿部位时不会出现明显凹陷。而且这类患者通常还伴有怕冷、厌食、乏力等症状。
3下肢水肿慢性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病都会导致下肢凹陷性水肿、腹水等表现。在临床上，这种水肿被称为肝源性水肿。这类水肿一般发生在下肢，而后逐渐向上蔓延，但头部和上肢一般不会出现水肿。
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常伴有不明原因的腰围增粗（腹水），有时可能还有饱胀、食欲不振、恶心呕吐的表现。
不过，并非所有的下肢水肿均为肝病所致，有一些轻度的下肢水肿是因为下肢静脉曲张、静脉回流障碍引起的。
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这一类水肿早晨起床时较轻，而下午或者晚上水肿更为明显，这是久坐或者久站加重了静脉回流障碍的缘故。
4脚部水肿心脏出现问题时，泵血能力会有所下降，也会导致水肿。
专家介绍，这类水肿明显受体位影响，所以一般患病人群通常最先是脚部、踝部出现水肿；
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若是长期卧床的病人，则会在腰背、腰骶部等低垂部位发现明显凹陷性水肿。同时可能伴有尿频、尿量少等症状。
此外，如果除了水肿之外，还明显感觉到气短、呼吸费力，尤其是晚上平卧时提不上气，就需要警惕是不是发生了心力衰竭。
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2个家庭常见食材
教你轻松消掉水肿
在古代，水肿是一个严重威胁人们健康的疾病，所以中医在水肿的调理治疗方面，总结了很多经验。
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今天计仔君给大家介绍
两个消水肿的食材
“赤小豆”和“鲫鱼”
●赤小豆，具有利水除湿，和血排脓，消肿解毒的作用。《神农本草经》曾记载：“主下水，排痈肿脓血”。
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●鲫鱼具有利水，消肿，下气，通乳的作用。将赤小豆和鲫鱼熬汤，具有健脾益肾，利尿消肿功用。
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两种食材组合对水湿凝聚引起的脸肌、腹肌、肢肌浮肿，经前水肿，孕妇水肿，甚至一些严重的疾病，比如肝硬化腹水等，都有一定的效果。
这两个食材如何组合？赤小豆鲫鱼汤
材料：赤小豆20克、鲫鱼一条
做法：将一条鲤鱼，去内脏和鱼鳞，鲫鱼先用油煎至金黄，然后加入赤小豆一起熬汤20分钟，变成奶白色后加入调理即可。
功效：这个方子是除水肿的效果比较明显，大部分人都可以服用，但是对偏于湿热的水肿效果更好一些。
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