怀孕值得高兴,但是孕期水肿可不容忽视

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怀孕了以后，对于想要孩子的人来说，这是很值得高兴的事情。可是怀孕却很容易出现各种不适，除了会出现干呕、恶心、食欲不振等不适之外，还有一些孕期水肿的厉害。那么孕期水肿的原因到底是什么呢？1、妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。2、水肿会随着孕周增大而严重。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。3、随着胎儿的发育生长，子宫会随着胎儿的增大而变大。子宫不断增大，所占的地方就会变多，很容易压迫到静脉而影响回流。当静脉回流受到影响时，就容易引发水肿，如果是此种情况的话，一般来说，适当休息就可以缓解病情了，不用过分担心。出现孕期水肿时应该如何应对合理饮食主张清淡孕期准妈妈们的机体对盐分调节能力下降，最好控制每日盐摄取量在10g以下；补充蛋白质和蔬菜水果，每天保证食入适当鱼、肉、虾、蛋等动物类和豆类食物，保证充分的维生素和微量元素吸收。缺铁性贫血的准妈妈应额外补充铁剂。充足的睡眠和休息尽量做到餐后休息半小时，午休两小时，每晚睡眠9～10小时。睡前和休息前把双腿抬高15～20分钟，可以加速静脉血液回流至心脏、减轻静脉内压力，从而缓解水肿。如果不能躺下休息，可以将腿抬高，采取半坐卧位。久站、久坐都不利于下肢血液循环，会加重下肢水肿，准妈妈们应尽量避免哦。穿合适的衣服穿紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。注意保暖为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心静养外，还要注意保暖。图片来源于网络，如有侵权请私信删除！