提醒孕妈们查出妊娠期高血压,别慌,做好6

在孕期中，妇女们面临着诸多健康挑战，而妊娠期高血压则是其中之一。妊娠期高血压是指妊娠期间出现的血压升高，如果不及时干预和控制，可能给孕妇和胎儿的健康带来风险。然而，对于妊娠期高血压，孕妈们无需过度恐慌。只要做好以下六个方面的护理，你就能够顺利度过妊娠期并保证产后的健康。

第一，均衡饮食。在妊娠期高血压的护理中，饮食方面起着重要的作用。孕妈们应该保持饮食的均衡，摄入足够的维生素和矿物质，并适量增加蛋白质的摄取。此外，还应注意限制盐分的摄入，避免食用高盐食物，以减轻水肿和血压升高带来的不适。

第二，适量运动。适量的运动对于妊娠期高血压的控制非常重要。孕妈们可以选择适合自己的轻度运动方式，如散步、瑜伽和孕妇健身操等，有助于提高心肺功能和血液循环，有效预防和控制血压升高。

第三，心理调节。妊娠期高血压往往与心理压力密切相关。因此，孕妈们需要学会调节自己的情绪，保持良好的心态，合理安排生活和工作，避免过度劳累和紧张。此外，可以尝试一些心理放松的方法，如听音乐、阅读和与家人朋友聊天等，有助于缓解压力和焦虑情绪。

第四，规律生活。良好的生活习惯对于孕妇来说是十分重要的。孕妈们应保持规律的作息时间，合理安排饮食，坚持定时进食，避免暴饮暴食。此外，还应注意保持良好的卫生习惯，勤洗手，保持室内通风，预防感染。

第五，中医调理。在中医理论中，妊娠期高血压被归类为“水肿病”。中医认为，妊娠期高血压主要是由于肝气郁结、气血化瘀以及湿热内蕴等因素导致。因此，针对这些病因，中医药配合中医调理可以起到积极的辅助治疗和预防的作用。例如，可以通过采用中药调理肝气、活血化瘀和清热解毒的方法，以改善孕妇的气血循环和调节体内的湿热情况。

第六，定期复查。如果孕妈们被确诊为妊娠期高血压，定期复查是至关重要的。定期复查可以帮助医生及时了解病情的变化，并采取相应的治疗和措施。同时，孕妈们也要配合医生的治疗计划，按时服药，接受必要的检查和监测。

总之，妊娠期高血压对于孕妇和胎儿的健康是一项挑战，但只要孕妈们做好以上六个方面的护理，积极采取措施，就能够顺利度过妊娠期，减少并发症的发生，保证产后的健康。在面对妊娠期高血压时，不要过度恐慌，要相信自己的身体和医生的治疗，坚持积极乐观的心态，相信一切都会顺利进行。

#健康#

参考文献：

1.张欣，李伟.妊娠期高血压的中医治疗方法研究[J].中国中医药信息杂志,,26(7):42-45.