你有虚胖丶水肿丶肥胖等问题吗？不妨尝试食用具有刮油丶消水肿效果的食物来改善。以下四大最刮油食物，有天然的刮油功效，相对於咖啡因含量较高的茶叶丶黑咖啡来说，对身体的刺激较小，非常适合有体质虚丶水肿丶虚胖丶肥胖等问题的人在日常食用。记得提醒家人丶朋友一起了解喔！
1、消水肿：山楂
容易水肿的人，最适合吃山楂。因为山楂可以健脾胃。不过山楂较酸，容易有肠胃不适问题的人，要注意份量摄取。特别是经常出现胃酸过多丶胃痛丶胃溃疡等症状的人，更要小心食用。
山楂带有酸涩味，在一般料理中即可加入，当成调味料使用。像是卤肉时，加入些许的山楂也是不错的选择。如果想要有效发挥山楂解腻去油的效果，可以试试煮水的茶饮喝法。
材料：山楂3钱（约10g）丶水c.c.。
做法：山楂洗净後，与水一同放入锅中，煮滚後，转小火煮15分钟即可。
简易做法：将水量减少至c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日饮用食，加入1倍热水即可。
2丶改善新陈代谢：陈皮
陈皮含有可以刺激肠胃蠕动的物质，最适合容易胀气或是代谢作用差的人吃喔！陈皮的挥发油成份具刺激性，能够化痰，但是平常经常乾咳或久咳的人（肺虚）则不太适合服用陈皮，若贸然使用可能会产生反效果。
陈皮味苦，可以加入十全大补汤丶四物汤等中药补汤一起食用，风味更佳。喜欢喝茶的人，可以试试把陈皮水加入绿茶一起喝饮用，滋味更好。
材料：陈皮3钱（约10g）丶水c.c.。
做法：先将药材洗净，锅中加入水与陈皮。煮滚後，转小火炖煮15分钟即可。
简易做法：将水量减少至c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍热水即可，若在餐後热热喝效果更好。
3丶去除燥热体质：泽泻
泽泻性寒，适合燥热体质服用，而且泽泻具有利水作用，所以适合容易水肿丶排尿量少的人饮用喔。另外夏季身体燥热，造成腹泻的人也可以选择饮用适量泽泻，帮助止泻，但若是有肠胃炎问题的人，则不宜摄取。
泽泻性寒，胃虚寒的人可以把泽泻和炖品一同熬煮，再加入姜片去寒，就是一道极佳的油切补品。另外1样油切圣品是泽泻茶，做法简单又有减肥效果。
泽泻2钱丶水c.c.
做法：泽泻洗净後，与水一同放入锅中，煮滚後，转小火煮20分钟即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍热水即可，但记得要当日饮用完毕。
4丶健胃整腸：芭乐
胃酸经常过高的人，吃芭乐可以抑制胃酸分泌过多。除此之外，芭乐还有止泻功能，若有腹泻问题的民众也可以尝试看看。不过，要注意的是，由於芭乐籽难消化，便秘者不宜大量食用，也不要空腹吃。而肠胃蠕动慢的人，最好把中间的籽挖掉再吃，但籽外层的稠状物对胃很好，若要连籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出来。
芭乐直接生吃即可，或者放入生菜沙拉内，可增加其他生菜类没有的饱足感。但由於芭乐非水溶性纤维多，可搭配大量开水一起吃，不仅帮助消化，促进肠胃蠕动更有效，也更能增加饱足感。
——内容来自网络
在下方留言你推荐的夏日养生、减肥之道
我们将从留言中随机抽取8位粉丝
获得由超逸天府提供的神秘试吃福利
当前时间： 
E-Mail: