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你中了几条这些坏习惯让腿越变越粗

时间:2018-4-27 18:58:49 来源:水肿

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都说细节决定成败，腿的粗细也是如此

生活习惯健康与否，几乎决定着腿型的美观与否

看看这些让腿型越变越弯，

让大小腿越变越粗的坏习惯，

你中了几条？

坏习惯一久坐不起

在椅子上一坐就是一整天，下半身不变胖都很难。

因为坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环会因此滞留。

血流、淋巴循环的恶化不光容易导致水肿，脂肪、水分的堆积还会容易形成橘皮组织。

1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

坏习惯二午餐每天都在办公桌前解决

午餐时间是内勤工作的人或者学生党唯一可走出户外的机会。

如果每天都自己带便当，或是点外卖，或是在楼下便利店解决午餐，那你就又丧失了一次锻炼的机会，拉长了坐在椅子上的时间。

多走走路不仅可以活动筋骨缓解压力，还可以运动腿部肌肉，让血流、淋巴循环更顺畅。

另外，在吃完饭后也要稍微散个步~

实在不行，原地站10分钟也是可以的！

坏习惯三很少去洗手间

很多女生为了漂亮，会遵守多喝水的准则，但去洗手间的次数却很少。这是因为如果在办公室坐一整天，基础代谢会变低，自然去洗手间的次数会减少。很多人对这个现象不以为然，甚至还沾沾自喜这样能提高工作效率，殊不知！！！

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长期这样会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪！

多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

坏习惯四忍受低温

很多姑娘为了显瘦，冬天常常只穿一条不厚的打底裤！（小编表示躺枪）

腿部的温度过低会导致双脚冰冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差！

此外，身体还会为了保暖主动把脂肪多储存在下身，所以不要奇怪为什么我们的腿越变越粗了

只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖。养成日常生活的好习惯才是最聪明的~

坏习惯五经常跷二郎腿

这个应该是众所周知的“坏腿恶习”吧！

不仅容易让腿变粗，还会让腿越变越弯！

经常翘腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

你以为到这就结束啦？

不不不