【中医食话】孕妇产后吃甚么去水肿？

【中医食话】孕妇产后吃甚么去水肿？

1、新妈吃红豆去水肿

红豆是补血益气效果非常好的豆类产品，它营养价值非常高，同时还有着清热解毒、健脾胃、消肿利尿的功效，产后的新妈咪们常吃红豆，不但有助于补血养血，更能够去除水肿，让身体告别臃肿！产后奶水较少的新妈咪们，也可以常吃红豆，可以帮助你到达通乳、催乳的效果，所以，多吃红豆，奶水也会更加充足。红豆粥、红豆汤，都是产后新妈咪们通乳、补血、去水肿的好食谱。产后去水肿食谱推荐--红豆粥新妈咪们产后应多吃一些粥类，产后不但子宫在渐渐恢复，就连肠胃功能也在逐步恢复当中，多吃一些粥类，可以增进新妈咪的肠胃更好地消化吸收。这里为新妈咪们推荐红豆粥，做法也十分简单方便。准备适当的红豆与大米，将红豆泡上五六个小时，泡软开花为止，将大米淘洗干净，锅中放入清水，倒入大米，再倒入泡好的红豆，一同煮熟便可。食用的时候可以添加蜂蜜调味。产后多吃红豆粥，是新妈们祛湿消肿的好选择。

2、新妈吃薏米去水肿

与红豆有着相同去水肿、祛湿功效的还有薏米，薏米的药食同补的食品，有着极好的利尿消肿、祛湿健脾、排毒养颜的功效，产后的新妈咪们多吃薏米，不但可以帮助去除身体的水肿，而且还能够有效美容养颜喔，吃出好身材好皮肤！薏米的营养价值非常丰富，它富含多种维生素和矿物质，可以增进身体的新陈代谢、减轻肠胃的负担、减缓消化不良，产后身体出现水肿的新妈咪们，可以多吃薏米，过不了多久，浮肿就会消失。产后去水肿食谱推荐--薏米粥准备适当的薏米，将薏米淘洗干净，放入锅中，加入适当的清水，煮至薏米熟烂便可。单纯煮薏米粥，由于薏米比较不容易熟，因此，需要煮很长时间，也可以提早将薏米泡软，再煮，煮出来的薏米会更烂更香。食用时可加入蜂蜜调味便可。在煮薏米粥的时候，放入少许的红枣、枸杞一同煮熟，不但有利于去除身体的水肿，更可以让你吃出白里透红的好皮肤。有瘦身、美容养颜需求的新妈咪们，赶忙来尝试吧！