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添添开心，宝宝的健康呵护
很多准妈妈在怀孕八九个月时会出现水肿的情况，有些人可能会提前，但百分之八十的人都会出现这种状况。当你用你的大拇指按压小腿时，如果皮肤明显的凹陷而且不能很快的恢复就说明你已经有水肿的先兆了。
水肿是一种生理现象，是因为血管内的其他液体渗出至血管外，然后都积聚到皮肤组织间隙中，最后导致了浮肿。这种浮肿是从脚开始的，然后向上蔓延，一般症状的人只是足踝和小腿出现浮肿的症状，严重的话会蔓延到大腿，腹部以至于全身的浮肿。
浮肿并不是什么病，所以大多情况下自我治疗就可以了，最好的办法就是休息，而且休息的时候抬高腿部，慢慢的水肿就自然消退了。但如果长时间不见效的话，医院检查到底浮肿的原因是什么，是否浮肿很严重，一定不能大意，怀孕期间的女性身体很容易出问题。因为孕妇身体的负担很大，水肿有貌似避免不了。但水肿是很令人难受的，所以专家们研究出了一些避免水肿的方法来减轻孕妇的痛苦。
首先孕妇身体负担大，需要的休息的时间自然也多，一定要保证足够的休息时间，不能过度的劳累和紧张，吃饭后最好休息半个小时，晚上最迟十点上床睡觉。如果需要上班，那休息的时候最好把双腿抬高点。
正常人保持一个姿势久了都会感觉很累，更何况是挺着大肚子的孕妇了，身体重量大，保持一个姿势久了，血液流动的速度就变慢，也间接的影响新陈代谢，不能正常的排出液体，那肯定会水肿啊。所以孕妇不要多站，也不要多坐，不时的站起来走走，运动一下，保持血液的循环通畅。坐的时候也不要跷二郎腿压迫神经。
怀孕后一般都穿比较宽松的衣服，不要为了美还坚持穿紧身的衣服，紧身的衣服会导致你的血液循环不畅通，从而引起浮肿。袜子和鞋子也要注意，浮肿是从脚开始的，穿太紧的袜子和鞋会妨碍血液的正常回流。
盐本来就不能多吃，每天有一定的摄入量，多吃对身体不好。怀孕后身体调节盐分和水分的机能相对下降，所以每日盐的摄入量比平日里还得减少，一天不能多于十克。
建议如果有条件还是多进行一些轻微的体育锻炼，促进血液的循环减轻和防御水肿，也有利于宝宝的发育。游泳就是一项减轻水肿很好的运动，不过孕妇在游泳的时候最好有人陪伴，要格外的小心。
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