全国注意首个寒潮预警发布身体自有6个

今年首个寒潮预警发布，据中央气象台：

第一波强冷空气南下，20日至23日，华北大部、华南大部等地日平均气温将下降8～10……

长江以南大部地区有4～5级风，

江河湖面阵风可达7～8级；

我国东部和南部海区先后有7～8级、阵风9～10级偏北风。

今年整个冬天虽然不至于闹冰灾，但是都极大可能是寒冬。为什么这么说呢？

极热之后是极冷

年暴热年极冷

据气象部门统计显示，“拉尼娜”之后经常会让我国出现冷冬的情况。而年的东太平确实一直持续着“拉尼娜”状态”，可见今年的冬天出现寒冬的可能性极大：

年以来，我国共发生14次“拉尼娜”事件，影响17个冬季。除年冬季无数据外，其余16个冬季中有13个比常年同期更冷，偏冷比例高达80%……今年也不例外~

“避寒就温”在冬三月的养生中尤为重要。

心裡偏凉，即时暖血补心气；

后背冷，即时温补肾阳；

肠胃偏冷，阴即温中健脾。

“正气存内，邪不可干。”寒冬保持有足够的阳气存内，是抵御寒邪的根本。防微杜渐，把邪气消灭在萌芽状态，勿使其生根发展！跟着下文学习，打开身体7个“暖气开关”，抵御寒邪侵入身体，轻松暖和起来！

人体自带7个暖气开关人体保暖，百病不染

取穴：可以采取拉耳垂、提耳尖、摩耳轮。

功效：冬季经常按摩双耳，能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

操作方法：按摩时间2~5分钟，但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。

取穴：大椎穴位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

功效：大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，有保健效果。

操作方法：按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

取穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。

功效：主治高血压，脑卒中。还有祛风清热，活络消肿的作用。

操作方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中间点，按摩5~10分钟即可。

取穴：位于脐窝正中、脐中央。

功效：可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。

操作方法：每晚睡前将双手搓热放于神阙穴（即肚脐），顺时针和逆时针交替按揉至发热。

取穴：当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。

功效：能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

操作方法：可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每次10分钟左右，每天2至3次。

取穴：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。

功效：经常按摩足三里能起到补中益气，让下肢温暖、调理脾胃的作用。

操作方法：用指尖进行顺时针按摩，每天按摩5分钟即可。

取穴：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处。

功效：俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，涌泉穴是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

操作方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分钟即可。

只要把身体这7个“暖气开关”打开，60年一遇的寒冬我们都不怕！

快把此文发送给身边的朋友，这“暖气开关”每天来上十分钟，温暖过冬啦~

本班教学方法：由浅入深、启发教学。具体授课安排:第1天为针刀医学的基础理论、针刀医学的四大基础理论、六大组成部分、十一种进针方法、针刀适应症的诊断与治疗要点等。第2天至第8天是详细讲解各个病种的诊断，鉴别诊断与针刀治疗的方法。白天老师系统讲解疾病定义、诊断、解剖、针刀治疗、辅助治疗、注意事项等下午安排相应疾病的针刀实际治疗，所有的见习医院内实施。晚上专门安排老师对白天讲解的疾病手把手给学员讲解。诸位讲课老师医院的专家组成员。培训对象：没有接触过针刀的医疗人员，并且是时间比较紧张只能参加短期学习者。

年12月8日开课，请各位学员务必提前1~2天报到，学期10天（白天晚上均上课，共15天课时）。

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网站报名:







































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