人发出各种各样的声音是一件很重要的事情,但是当人在睡眠时如果发出声音那可就不是什么好事了,声响越大,健康问题也就越大,那么在夜晚人体发出什么样的声响表示身体健康存在隐患呢?
如果你有以上问题,请耐心看完以下CCTV《健康之路》节目!
夜里发出什么声音身体不健康其实人如果在夜里经常发出鼾声,便表示身体健康存在隐患。
因为打鼾本就是一种疾病,甚至打鼾还有可能会导致人失去性命,可以说打鼾是一件十分危险的事情,要知道人在正常睡眠中,舌头是不会压迫气管的,但是打鼾却会导致气管被舌头压迫,从而出现缺氧这种情况,甚至缺氧还会威胁到人的性命。
而长期打鼾会让人体遭受严重损害,甚至诱发多种危险的疾病,严重威胁到人体健康,因此在生活中对于打鼾我们应当重视,最好做到不打鼾,这样便可以减少身体出现疾病的几率。
打呼噜对身体有什么危害?
青少年打呼噜影响发育
青少年睡觉打呼噜,除了影响睡眠质量外,还影响身体的许多系统。打鼾严重的青少年,多伴有睡眠呼吸暂停,造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况,如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长,必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰,长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏,影响生长发育,还会影响学习成绩。
女性打呼噜容颜易老
很多女性,尤其是身体较胖的中老年女性,也打呼噜。女性打呼噜,老得快:
打鼾致气血不畅,造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状,即使用化妆品都无济于事。
女性打鼾,会使人厌恶反感,造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张,易致神经衰弱。人会变得敏感,形成孤僻、焦躁等性格障碍。
男性打呼噜伤身伤肾
现代社会生活节奏加快、社会环境复杂,男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖,以致于许多男性睡觉时都打呼噜,出现睡眠呼吸暂停,经常被憋醒。长期打呼噜,会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好,也经常遭到同居一室者的抱怨。
老人打呼噜影响寿命
人上了年纪,新陈代谢变慢,心脑容易出现缺氧现象。打呼噜,更会加剧心脑缺氧,增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。如果,已患上了心脑血管疾病,打呼噜无异于“落井下石”,会使病情“雪上加霜”,更加顽固难治。
小儿打呼噜容易痴呆小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显,容易发生呼吸暂停,从而出现缺氧,影响小儿的正常发育和学习,已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。
睡觉打呼噜的原因什么?
男人打呼噜的原因:
1、男人打呼噜的原因之工作过度劳累,加班,酗酒,抽烟,熬夜之后出现的一种打呼噜现象。
2、鼻部原因:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是导致男人打呼噜的原因。
3、咽部原因:扁桃体及腺样体增大肥大,男人打呼噜的原因包括悬雍垂肥大,软腭肥大低垂,舌体肥大。
4、呼吸道原因:最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常两个部位同时塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打呼噜的原因。另外,男性噜会伴有咽炎,口臭,口干,呼吸不畅,早起头痛,白天无精神等症状。这是男人打呼噜的原因之一。
女人打呼噜的原因:
1、真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁如鼻中隔偏曲,鼻息肉,肥厚性鼻炎,变应性鼻炎,鼻腔各种良性或恶性肿瘤,鼻咽炎,腺样体肥大,鼻咽部闭锁或狭窄,扁桃体肥大等,这些疾病都是引起睡觉打呼噜的原因
2、口腔病变导致睡觉打呼噜,以舌的病变影响为甚,如巨舌症,舌根部异位甲状腺,继发于粘液性水肿的舌体增大,用咽瓣修复胯裂的部分病人。
3、全身性疾病肢端肥大症引起舌体增大,甲状腺功能减退所致的粘液性水肿,慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎,女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等,均易导致睡觉打呼噜。
导致打呼噜的间接原因:
1、肥胖:肥胖者颈部沉积了过多的脂肪,引起呼吸道的狭窄。
2、性别:男性明显高于女性。女性发生率低可能与女性激素有关。
3、内分泌疾病:甲状腺功能减退症。上气道出现粘液性水肿引起气道狭窄,再加之呼吸中枢对低氧,高二氧化碳刺激的敏感性下降,引起打呼噜或加重打呼噜。
4、肢端肥大症:舌体增生肥大,引起气道狭窄。
5、饮酒及服用镇静安眠药:抑制呼吸,加重打呼噜。
6、吸烟:引起上呼吸道炎症水肿,引起气道狭窄。
7、遗传:常可见到家族性打呼噜患者。
8、年龄:随年龄增长,打鼾发生率也上升,这与老年肥胖,神经肌肉功能减退等因素有关。
睡觉喜欢打呼噜怎么办?
患有打鼾的患者,无论是良性打鼾还是恶性打鼾,都要加以积极的预防,当然,对于良性打鼾而言,更加容易控制,恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医。那么在生活中需要做到以下几点:
1、睡前不要从事刺激的活动。睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠。正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物。吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
4、减肥。肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。
6种食物“对付”打鼾
1豆浆牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液,过量饮用牛奶还会生痰,造成呼吸道充血堵塞,可用豆浆替代牛奶。
2茶茶有助于减少堵塞和痰液。饮茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流。
3蜂蜜睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。
4姜黄姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益,特别是在防治打鼾方面。它的副作用很小,能够安全、自然的缓解堵塞。可直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。
5鱼肉把吃红肉的习惯转为吃鱼肉,能有效缓解打鼾。红肉可产生前列腺素,导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下,食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量,而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。
6洋葱虽然食用洋葱后的口气不好,但它却是克服打鼾的救星。洋葱具有抗炎特性,有助于清理鼻道,从而让更多的空气通过。
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