孕期瑜伽你不知道的秘密

孕期，是女性生命中最为重要的时期之一。在这段日子内，随着子宫的增大，母性的光辉逐渐闪现。

而，伴随着母爱的放大，身体的不适感也随之而至。

如何在孕期的40周内，保持舒适的身体、轻松的心情？

你知道吗？其实怀孕的妈妈进行适当温和的运动，有助于缓解孕期的身体酸痛和水肿，能够促进睡眠。不仅如此，孕妇运动也是一种胎教的形式哦！

怀孕的妈妈体内究竟藏着怎么样的「洪荒之力」，大概只有她们自己能知道。谁说怀孕就得坐着躺着，这些怀着宝宝的妈妈们告诉你，怀孕也可以很「好动」。

孕产瑜伽到底有什么好处呢？对妈妈来讲：孕产瑜伽可以帮助妈妈顺产（增加顺产几率，减少侧切率），提高母乳喂养的几率，还可以缓解孕期身体产生的诸多的不适。比如：腰背部的酸痛、耻骨的疼痛，缓解减少水肿、抽筋、预防妊娠纹的产生、高血压糖尿病，并且调整胎位。对宝宝来讲：练习孕产瑜伽可以让宝宝在母体里感受到妈妈的爱，妈妈通过孕期的呼吸增加体内的氧含量，也增加孩子的氧含量，减少并发症的发生。有数据显示，孕期妈妈练习瑜伽，宝宝出生后性格会明显外向开朗，安乐易养，宝宝生病的频率也会低于没有练习孕妇瑜伽的孩子。

还记得前段时间姚晨微博晒出的孕期运动照片？各种高难度的动作惊呆网友就在被质疑这样做对孩子有伤害时，姚晨却说：要根据个人体质情况运动，在专业教练指导下是可以进行的。

怀孕还爱运动的明星可不只她。天王嫂昆凌在刚怀上小周周时，也坚持练瑜伽。励志做个sportymama

时常听到有人说：我要是生完孩子能这么快恢复身材就太好了！殊不知人家在孕期就已经开始为产后做准备。看到这里，你还只仅仅局限于散步、逛街吗？快来蝉舟瑜伽一起练习吧，专业定制孕妈小班特色课程。

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-成都蝉舟瑜伽前台

严老师（







































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