1.背部有一道人体生命线
背部最重要的一个部位就是脊椎，是五脏六腑的反射区，背厚往往是因为背部脂肪堆积，会加重脊椎负担，导致脊椎变形，堵塞背部经络，导致气血不畅通。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所致。
2.背部有人体最大的祛湿排毒通路
脊椎两边是膀胱经，膀胱经是人体最大的祛湿排毒通路。背部脂肪厚，压迫膀胱经，会造成排水排毒不畅，导致毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。
四种背部保养法
1.晒背取暖：暖背通阳
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
2.搓背、捶背、撞背
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度。撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
3.背部艾灸：补阳气，调五脏气血
艾灸五脏六腑的背腧穴，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
4.背部捏脊：调节阴阳，调和气血
“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，成人也可以用捏脊来治疗保健。
方法：可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
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