瘦身食谱：去脂减肥，排除毒素，驱除水肿瘦

瘦身食谱：去脂减肥，排除毒素，驱除水肿瘦

现代人，对于很多事情是很盲目地，听风就是雨，往往会由于冲动而做出一些让人后悔的事情。但对于减肥，大家一定要用理智方法，因为减肥成功与否，关乎的不仅仅是美丽与否，更重要的是身体健康是否能保证，今天就推荐3款瘦身食谱，让瘦身事半功倍！

不知道你对于减肥有哪些自己的心得，但是就我自己以及身边的几个好朋友而言，调整饮食是减肥的第一步，不管你是基数大的减肥还是基数小的，想要控制自己的体重，第一步要控制自己的胃，原来不管是吃到撑还是吃到饱，现在最好都是吃到8分饱就好了，而且，对于吃什么，自己也要有多选择。

1、紫菜豆腐汤：祛脂减肥

材料：豆腐2砖，紫菜1块，姜片适量，盐适量，胡椒粉适量

做法：豆腐用清水浸半小时后切成小粒；紫菜用清水浸软洗净；水烧开后，加入姜片和豆腐块煮10分钟，然后加入紫菜煮10分钟；加入适量盐和胡椒粉调味即可。

紫菜出含有丰富的维生素A,维生素B1,维生素B2,以及蛋白质，脂肪等外，还含有大量的纤维素和矿物质，有助于排除身体的废物及多余的水分，有利于减肥瘦身。常吃紫菜虾皮汤、紫菜鸡蛋汤有助于祛脂减肥。

2、玉米笋白菜汤：白领减肥最爱

原料：白菜心、油面筋、玉米笋、黄瓜

做法：黄瓜洗净切斜片；油面筋切块;白菜心剥开。锅里倒入适量水，烧滚，先放入玉米笋煮二、三分钟，再依次放入白菜心、油面筋、黄瓜片稍煮，最后用盐、蘑菇精调味（一般我都是选择只加一点点盐调味就好，味道太鲜的调味料也不能保证会不会给身体增加更大的负担），即可出锅。

这款减肥汤品的神奇之处就是它可以作为主食用哦！对于现在女性来说，省力省时才是最给力的事情对不对！只需要一碗汤就轻松解决温饱问题还能够燃脂，那何乐而不为呢？反正我自己在一般一周里面会有三到四天会以这款减肥汤为晚餐，不仅仅是减肥，还能帮助身体排毒。

3、冬瓜煲麻鸭汤：驱除水肿

食材：冬瓜、麻鸭、薏米、蜜枣、鲜姜

做法：需要准备一只处理干净的麻鸭，一小碗薏米、一大块带皮的冬瓜、两颗蜜枣、数片鲜姜。将薏米淘净后用清水浸泡两个小时；麻鸭斩成核桃大的块，加一汤匙花雕酒用沸水焯透、撇净脏沫后捞出沥干；冬瓜去籽后带皮切成一寸的大块；锅中放少许油，煸炒姜片后放麻鸭块翻炒三两分钟，倒入开水烧开，炖一个小时后放入冬瓜接着炖半小时调味即可。

功效：冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化和促进减肥都有良好效果。冬瓜中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，冬瓜多糖还有增加机体抵抗力的作用。