怀孕了：6种能够改善孕期水肿方法

怀孕了：6种能够改善孕期水肿方法 　造成怀孕期间水肿的原因很多，医师表示，除了因为妊娠高血压或是肾脏疾病造成的病理性水肿外，大部分的孕妈咪都是属于生理性水肿，此时可从下列日常生活作息来改善：

　　.避免久坐久站

　　如果孕妈咪的工作需要久坐或久站，建议每隔一段时间应改变一下姿势，或者起来走动一下。

　　.双腿抬高

　　孕妈咪不论在休息或睡觉时，尽量将腿部抬高，以促进静脉血液的回流，不只可以防止水肿，还可以预防静脉曲张的发生。

　　.保暖加按摩

　　双脚保暖可以让血管扩张，而按摩则可以让静脉及淋巴液回流较顺畅。

　　.合适穿着

　　太紧的衣物会使孕妈咪的血液循环较差，应避免。而秋冬可以穿保暖袜，需要久站久坐的妈咪，也可以选择穿着弹性袜，加强下肢肌肉收缩，促进静脉血液回流。

　　.调整饮食

　　少盐及多吃高蛋白食物，如蛋、奶、肉类。也可以多摄取利尿消肿的食物，如红豆水、冬瓜汤等。

　　.充分休息

　　消除水肿最好的方法莫过于休息，休息时，建议采左侧卧，这样可以避免压迫到下腔静脉，减少血液回流的阻力。