女性应如何应对午后双下肢水肿

女性应如何应对午后双下肢水肿

众多女性一到午后，就发现自己的双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。这是办公室一族、特别是女性常见的问题。对于下肢浮肿的问题，应及时医治、认真护理，千万不要忽视或置之不理。以下是女性下肢浮肿的护理方法：

1、利用外在压力减轻水肿。久站久坐、维持同一种姿势、重力作用造成静脉回流差，导致下半身浮肿可以通过一些小方法来改善。如穿弹性袜，利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱”，这样做可以避免血液堆积在足部，达到预防下半身浮肿的效果。然后还要注意睡前抬高小腿，不要长时间坐或站。

2、注意生理周期的饮食调节。女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。因此生理期的饮食很重要。要尽量减少盐分的摄取；可吃些利水的食物，帮助身体排水。

3、补肾活血改善女性产后浮肿。女性产后类似生理周期，一方面的子宫变大、影响血液循环而引起的水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现浮肿。因此，要改善女性产后浮肿，可以补肾活血的食疗方法，去除身体的水分。如薏仁红豆汤，可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。