如何消除水肿睡前4个习惯快速消水肿变瘦

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导读：想要性感马甲线，想要迷人小腹，当然离不开做仰卧起坐啦！那么女人如何做仰卧起坐呢？仰卧起坐的正确方法是什么呢？下面小编为你支招，4个方法轻松搞定大肚腩。

仰卧起坐的正确方法一：纠正姿势

做仰卧起坐的时候，一定要掌握好正确的姿势才行，那么什么是做仰卧起坐的正确方法呢?

1、首先仰卧在垫子上，双腿并拢，双手向上举起来，手臂跟着向前摆动；

2、上身迅速向前屈伸，直到双手碰触到脚面为止；

3、最后还原成以前的坐姿，如此重复。

仰卧起坐的正确方法二：提升腰腹部力量

做仰卧起坐的时候，需要利用到你的腰部和腹部的力量，如果你无法顺利完成的话，说明腰部和腹部的量不够，所以平时的时候要多做走路和爬楼梯的动作，这样自然就能锻炼到腰腹的肌肉了。

仰卧起坐的正确方法三：学会循序渐进

刚开始做仰卧起坐的时候，一般都非常累，能做到什么程度就做到什么程度，只要自己尽力就行，你可以在自己的头部上垫一个枕头，感觉做顺了，再把枕头拿走就行。

仰卧起坐的正确方法四：弯曲并让同伴压腿

如果你做不起来的话，可以选择让人压腿做，因为腿部直放的时候，需要利用更多的腰腹力量美，没有足够的腰腹力量是完全做不起来的哦！