三款贴心美食祛除身体水肿

　　水肿型肥胖

　　很多女性朋友在经过一段时间减肥后，明明体重下降啦，可是腰、腿却粗壮如前，如果遇到这种情况，就要考虑自己是否是的“水肿型肥胖”了。

　　水肿型肥胖最明显的特征就是下半身肥胖，最常见的是臀部和大腿浮肿。

　　水肿型肥胖者的主要原因是因为身体消化系统的操作功能不足，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内。

　　消除水肿的食谱：

　　一、薏仁冬瓜汤

　　材料：薏仁60克；冬瓜克；茯苓10克；红枣6颗；姜片2片。

　　做法

　　1、首先把冬瓜去除外皮，然互清洗干净，切成小块。冬瓜皮切成小片及籽留着备用。

　　2、薏仁、茯苓、红枣直接加入适量清水清洗干净备用。

　　3、把准备好的薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片一起放入锅中，加入适量水煮至薏仁熟后，然后继续加入冬瓜块续煮，等冬瓜熟后调味即可食用。

　　贴心小叮咛：冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，这大大的增加了其利尿的功效，这能够让身体迅速的排除水肿的危机，这个小妙招大家可要记住哦！

　　二、醋味海带

　　材料：海带片克；西瓜白克；蒜头10克；辣椒少许；白醋、盐、糖适量。

　　做法：

　　1、西瓜肉的底部去除外皮，留下白肉部份，直接切成长薄片状，洒上少许的盐分轻抓备用。

　　2、把海带片清洗干净切成小长片状，滚水汆烫之后直接泡水备用。

　　3、蒜头用刀背打碎、辣椒切成丁。

　　4、放入海带片、西瓜白，一起加入适量白醋、盐、糖搅拌均匀后入味即可食用。

　　贴心小叮咛：海带本身即有咸味，所以大家在放盐的时候，一定要掌握好量哟，不能放太多哦！

　　三、绿豆地瓜汤

　　材料：绿豆克；地瓜克；红糖适量。

　　做法

　　1、绿豆提前一夜用清水泡着。地瓜清洗干净去皮切成小块备用。

　　2、加适量清水放入绿豆和地瓜块煮熟。

　　3、根据每个人的口味加入适量红糖调味即可食用。

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