孕期水肿别担心,一例美味消肿汤带给您,附

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到了孕晚期准妈妈或多或少会有生理性水肿现象，孕期水肿通常发生在孕28周以后此时准妈妈的子宫已经占据了盆腔的大部分位置，除了会压迫到膀胱形成准妈妈尿频以外，还会使骨盆内压力增高，造成下肢静脉血流受到影响，因而形成水肿现象。很多孕妇在夜间睡眠良好的情况下水肿情况渐渐好转，这种情况属于生理性的水肿，准妈妈不要过于担心，在怀孕期间要多注意休息，保暖、减少盐的摄入来预防孕期水肿，另外在饮食上注意多食用蔬菜和瓜果。下面给各位准妈妈介绍一例汤，这例汤含有丰富的钙、铁、锌、碘、蛋白质等营养成分，具有清热解毒之效，还可以帮助缓解孕期水肿现象，可谓一举多得，以下为这例汤的烹饪方法：（喜欢烹饪的准妈妈可以在家尝试哦！）汤名：海带干贝冬瓜汤需要准备的材料：冬瓜克、海带50克、干贝25克、小葱适量、姜片、料酒、植物油、盐。（介于准妈妈的身体特征，应选择新鲜的食材）烹饪前准备：1、海带浸泡两小时左右，中间换1~2次水，不可浸泡时间过久以免水溶性的营养物质流失，一般不超过6小时。2、干贝用冷水泡软后去泥沙并洗干净（因干贝为海产品，褶皱处可能会含有泥沙，因此注意清洗的方法和次数，以免影响食用）放在碗中备用。烹饪方法：1、首先将清洗好的干贝放入砂锅内，小葱打结后放入，再加入姜片、料酒、清水，大火烧开后改小火慢炖，约40分钟后，可以查看一下是否已经酥烂，如果没有酥烂请再继续文火炖直至酥烂。2、海带洗净后切段，冬瓜洗净后切成块状、另起锅加入植物油，将油加热至五成熟后放入冬瓜和海带，翻炒3分钟左右，最后加入三碗水，用大火煮半小时。3、将煮好的干贝连汤倒入锅中，再用大火煮15分钟左右，加盐起锅即可。温馨提示：冬瓜和其它瓜果不同，它不含脂肪，且冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质可以有效的抑制糖类转化成脂肪，因此准妈妈经常食用冬瓜还可以起到减肥的作用，想要保持身材的准妈妈可不要错过哦！海带中的碘可以随血液循环进入胎儿的体内，摄入过多你可能会对胎儿造成不利影响，建议准妈妈每天摄入不超过克。喜欢烹饪的准妈妈可以在家尝试做哦！如您喜欢我的文章请点赞或者转发给更多的朋友~