过节必吃的十种食物,解油腻促消化刮油

时间:2022-8-15 18:19:51 来源:水肿

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 春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!

  下面就给大家介绍几种“刮油”小能手!

1.山药

  山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积。

2.地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。

3.洋葱

  洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,能较好地和蛋白质结合,对肝脏特别有益。

4.海带

  海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故能缓解便秘。

5.绿豆

  中医认为绿豆可解百毒,能促进机体的正常代谢。

6.莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出。

7.薏米

  薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

8.白菜

  如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。

9.苹果

  苹果是很不错的水果,而且热量比较低。苹果里含有丰富的膳食纤维和果胶,它们经过人体时,总会带走点什么,比如脂肪、油脂……

10.银耳

  银耳滋而不腻,为滋补良药,还富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

健康吃法

你掌握了吗?

点zan过年瘦三斤~

来源:新华社,综合健康圈、大河报、新快报、生活网

本期编辑:青梨

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