怀孕后的坐立睡卧都有讲究,葛优躺伤胎

“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”怀胎十月，最难的度过的时间之一，一定不会少了准妈妈们顶着大肚子，连最基本的坐立都非常不便的孕晚期。尤其等到快生的时候，很多生产过的女性都曾表示，这简直太难了，因为不论是坐着还是躺着，什么姿势身体都异常难受。然而有的孕妈发现有一个坐姿，虽然有些‘不雅’但相对是比较舒服的，那就是“葛优躺”。的确，采取“葛优躺”的方式，孕妇刚开始是感觉会比较舒服轻松一点，但“葛优躺”时间稍微一长就会‘伤胎害己’，孕妈千万不要去尝试。孕妇可不能为了舒适，就采取这样的坐姿，因为坐姿的小问题会引发很大的毛病。怀孕后的坐立睡卧都有讲究，“葛优躺”伤胎害己，不可取闺蜜在怀孕的时候，也出现了类似的问题。当时她妊娠反应严重，会经常犯困，很多时候坐着坐着就会打一个盹，为了舒服一点，她就身体习惯性地慢慢从沙发往下滑，然后就成了类似于“葛优躺”的姿势。刚开始的时候，她还认为这个姿势是比较舒服的，但醒来时却感觉腰会异常地酸。于是她在产检时就去问一下医生，怎么能够让自己坐着更舒服一点。医生了解了具体情况说，孕妇千万不要“葛优躺”，这样很容易伤害到孕妈和胎儿的健康，比如下面这三方面：1）伤脊椎因为“葛优躺”的时候，会让机体的脊椎呈现一个极度僵硬的状态，它是一种不同于正常生理弯曲的，此时脊椎受到的压力会变得非常大,同时颈肩部的肌肉也因为长时间处于紧张状态，会容易发生腰椎，颈椎突出问题。尤其是孕妇要避免这个姿势，因为胎儿本就会压迫脏腑，直抵着腰椎，如果再加上“葛优躺”带来的腰椎、颈椎的压力问题，这对孕妇的腰部来说简直是‘火上浇油’！2）挤压宝宝值得注意的是“葛优躺”还有可能会对胎儿产生一些挤压，如果将那些供养胎儿的血管不小心压到的话，就会导致孩子缺氧的状况。并且采取这种‘窝着’的姿势，宝宝会感觉不舒服，可能会在妈妈肚子里‘拳打脚踢’导致胎动不安。3）入盆时间长孕妇快要分娩前的一两周，这是胎儿入盆的时期。但如果孕妇长时间采取“葛优躺”的姿势的话，会使得宝宝的入骨盆的时间被拖延。也就是说这个姿势，是不利于宝宝胎头入盆。而入盆艰难所导致的后果就是孕妈有可能采取刨腹产才能生下宝宝。翘着二郎腿就是在‘霍霍’你的腰不仅仅有“葛优躺”，还有一个动作也是‘害人匪浅’，但它却受到很多人的喜欢，这就是——翘二郎腿其实有很多研究证明了，经常跷二郎腿的人，其脊椎，腰椎都会产生一定的偏位，而且盆骨和相对应的关节也受到劳损。因为翘二郎腿的时候，我们臀部的受力是不均匀的，脊椎会为了‘迎合’这种一面高一面低的状态，而变弯曲，而且受到的压力也会变大，长时间不动的话就使得脊椎变形，进而导致不可逆性的损伤。并且值得注意的是，因为当一条腿搭到另一条腿上面，会压迫腿部的血管和神经，时间一长就会发生下肢发麻的状况。而作为孕妇，下肢常常是水肿的状态，如果再喜欢翘着二郎腿的话，下肢将会更雪上加霜。其实怀孕时的站立，躺坐都是有讲究的，不能为了图省事就随随便便地采取一种姿势，要不然对孕妇的身体和宝宝的状态都有不好的影响。孕妇站立行卧的一些小讲究，有必要严格遵守下面我们就介绍一些适合孕妇的一些姿势1）孕妈的站姿站的时候，孕妇应该保持腰背挺直，而且头部是摆正的。这样的话，可以使孕妈脊柱受到的压力最小。但是要注意孕妇不要长时间的去站着，因为她们本来负重是比较大的，站着太长，就会加大下肢水肿。2）孕妈的坐姿孕妈坐的时候，尽量两脚之间的距离要与肩膀同宽，然后挺直腰背，但因为孕妇肚子比较大，长时间坐着的话可能影响孩子的发育，所以不要久坐。3）孕妈的睡姿睡觉的话，我们建议孕妇要尽量采取左侧卧方式，这可以减缓孕妇的怀孕右旋的状况，还能保证孕妈睡觉时不会压迫到宝宝的‘营养管道’，不会让宝宝发生缺氧情况。4）锻炼方式怀孕中最重要的一个方面是运动。适当的运动是有利于孕妈的生产，但是最好是采取舒缓的运动方式。比如散步，我们建议孕妇每天都应该进行散步，在放松身体的同时还锻炼了身体;清晨的时候孕妇可以多去公园逛逛，去闻闻花香，倾听一下鸟鸣，可以让宝宝更早地了解到这个世界的美好。孕妈们，你们怀孕期间有坚持正确的行走坐卧方式吗？分享你的故事一起讨论，喜欢文章请点赞或分享给更多的人！ps：本文配图均源于网络，如有侵权联系删除