痰湿肥胖的人吃什么比较好这几道家常菜你一

hello大家好，我是大嘴美食。很多肥胖的朋友经常在问我同样的问题，就是我应该吃什么？我应该怎么吃？这个菜怎么吃？那个菜怎么吃……所以我今天在这里统一的回答一下。肥胖的人很多都是痰湿型体质的，所以呢，如果还你不知道吃什么好可以试一下红烧冬瓜。红烧冬瓜是怎么做的呢？其实很简单，先把冬瓜洗净，然后切成小丁或者是小块、小片儿都可以，加点植物油，然后把油烧热，放入一点葱姜蒜，把冬瓜放进去炒一下，然后加入适量清水，，把它烧软了就可以啦。早在明武宗正德年间，著名神医李时珍的著作《本草纲目》一书中，就记载了冬瓜“寒泻热，甘益脾，利二便，消水肿，止消渴，散热毒痛肿”关于冬瓜消除水肿、而达到瘦体的奇妙功效！冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿、消肿瘦身的功效。所以说啊，冬瓜是非常适合胖人吃的，尤其是痰湿型体质的肥胖者。还有一道菜也是非常适合痰湿体质的肥胖者，就是芹菜金针菇瘦肉汤，这相对营养会高一些。把这些菜都洗干净，然后切成段；萝卜、金针菇都是把它切成丁，或者是切成你喜欢的形状都可以。切好后放到这个一个瓦罐里面加清水，大约是ml左右，然后文火跟煲汤一样，煲一个多小时。瘦肉、萝卜都要先放，芹菜、金针菇后放，因为后面这个不像萝卜、瘦肉那么耐煮，滚开之后放点盐就可以了。这个汤有什么作用呢？它是比较简单的一个汤啊，但是它具有降压利尿、减肥降脂的功效，非常适合痰湿体质的朋友。如果你喜欢吃牛肉，你可以做海带炖牛肉啊。牛肉克，胡萝卜一根。剩下的就是调料了。把牛肉呢切成小块儿，然后用水焯一下；海带洗干净，泡到柔软之后打成海带结，然后胡萝卜切成小块，葱姜蒜切片，锅里放油之后呢，把葱姜蒜丢进去炝锅，然后把牛肉炒一下，变色之后加水，然后大火烧开，再加调料进去，牛肉大约是八分熟的时候呢，放海带结下去煮30分钟，再加胡萝卜，继续用小火炖一下就能吃了。牛肉因为可以化痰、止咳、息风，又可以增长肌肉，增长肌肉之后，我们的代谢就变高了。海带可以消痰、泄热、利水，所以这两者配合呢，适合痰湿体质的人。很多肥胖的朋友不是肉吃多了，而是因为肉吃少了，特别是有的人跟兔子似的天天吃青菜，其实肉类和蔬菜都是要均衡的。如果说痰湿体质的朋友进行食疗的话，我推荐用茯苓。对于痰湿型肥胖的朋友来说，茯苓是一个很好的药食同源的食物。我们都知道在北京有种很知名的茯苓饼吧？茯苓具有利水渗湿，健脾化痰，而且能够宁心安神。自古以来茯苓被称为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓饼是用茯苓霜和精制的白面粉做的这种薄饼哦，有卖成品的，中间夹有蜂蜜、砂糖熬的，跟满月的形状一样，非常薄，像纸一样的，风味独特。早在年前的南宋《儒门事亲》中就有记载：“茯苓四两，白面二两，水调作饼，以黄蜡煎熟。”不过这种蜡煎的饼并不好吃。到了清初，有人提出“糕贵乎松，饼利于薄”的主张，于是，后来的饼就越来越薄，特别是山东制作的这个饼薄如蝉翼、几乎可以透光的，入口即化。因为滋补性强加上慈禧爱吃，所以身价百倍。凡到北京的外地人，大都要到王府井买几盒带回去，以馈赠亲友。后来的人们就觉得这个饼太淡了没有味道，所以就加了些果仁、蜂蜜，在里面调和起来，两张合起一张来，中间夹层治成茯苓饼的。这样味道比较丰厚一点，营养也比较丰富。同时它具有安神之功效，比如说睡不好的或者有痰湿的，你可以吃茯苓饼。但应该尽量选少粉饼的来吃，尽量挑选糖和蜂蜜少的来吃。关于这个痰湿体质肥胖者的饮食和食疗方法今天讲到这里，网友们还有什么更具特色的吃法也可以在下方留言讨论。