产后消水肿食谱

有的新妈妈在产后会出现下肢或全身水肿，这称为产后水肿，造成产后水肿的有两个原因：一是脾胃虚弱，而是肾气虚弱。这两种原因会导致体内水分滞留过多，出现头晕心悸、脉象细弱无力等症状，在体重增加的同时还会眼皮浮肿，脚踝或者小腿水肿。那么针对这些情况，韵妈给大家推荐几款食疗缓解的菜谱，希望对妈妈们有所帮助。

有助缓解症状的食材

肉类：牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、龟肉、动物肝脏

蔬菜类：西蓝花、油菜、芹菜、黄瓜

水果类：柠檬、香蕉、草莓、苹果

其他类：牛奶及奶制品、大豆、鸡蛋

食谱推荐

红小豆薏米姜汤：红小豆、薏米各50g，用冷水浸泡3小时以上，将5片老姜与红小豆薏米同煮，煮开后调制小火继续煮40分钟至薏米红小豆松软即可，再加入少量白糖调味

大豆鲤鱼汤：鲤鱼1条清洗干净，大豆g，白术20g，放入砂锅加水同鲤鱼一起煮，水开后改为小火至鱼肉熟烂即可

桂圆粥：桂圆30g,洗净切丁，大米60g，放入锅中同煮，至米烂即可

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