让你脸越来越大的几个雷区,所有女生都要知

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hello，宝宝们晚上好。

每次拍照都要找各自角度显脸小，明明减肥了但是脸上的肉就是下不去，身上挺瘦的但为什么脸这么大？为什么你一胖先胖脸？

上面这些痛心的经历你有没有中枪？（我已经满膝盖都是了）

即使身上肉肉的，只要脸小就能让你看起来比实际瘦10斤！上一张灵魂P图：

脸小的姑娘不但看起来更瘦，还显个高。但是脸上的肉肉要怎么去除呢？爪爪给大家精心准备了一套瘦脸教程。这套教程是速成的，大家只要每天坚持做，坚持一个礼拜就会有效果。

先来看看文章目录：

◎为什么你的脸一直瘦不下来？

◎3个快速瘦脸的懒人小教程

◎几个辅助瘦脸的小工具

在做教程之前，你要知道为什么自己的脸一直瘦不下来。这里面包含一些你平时的坏习惯，即使做了瘦脸教程，也得改过来！

NO.1

为什么你的脸一直瘦不下来？

有3个原因会导致脸胖：脂肪堆积、慢性浮肿、表情肌衰退。

脂肪堆积很好理解，所谓的一胖先胖脸就是这种体质。体质无法改善，但我们可以后天锻炼，将脂肪减掉。

前一天晚上喝水过多，或者熬夜导致第二天醒来脸部浮肿，也会给人一种脸大的错觉。如果放任不管，就会变成慢性浮肿，积年累月下来脸就真的变大了。解决浮肿的办法很简单：多吃水果！多喝水！尤其是西瓜、黄瓜、哈密瓜、香蕉、猕猴桃等含钾的水果，能够促进利尿。同时不要饮酒，体寒的姑娘记得保暖。

其实大多数姑娘只是表情肌衰退导致脸变胖。表情肌会随着年龄增加而衰退，这也是为什么很多姑娘说自己小时候脸明明很小。即使你才20岁，也要开始注意表情锻炼。因为表情肌一旦衰退，就不只是脸大了。还会导致脸部松弛，出现皱纹。

NO.2

3个快速瘦脸的懒人小教程

敲黑板！这部分最重要啦，给大家安利3个小教程，适用于以上3种原因导致的脸胖

。非常简单，随建议你们每天都做，有空就做。最快一周就能明显改善，千万不要偷懒哦~

//第一步：放松肌肉//

这步的主要目的是，让脸部的肌肉放松，相当于热身运动。

STEP1：

这个动作有一点搞笑，要把舌头吐出来放松肌肉。保持１０秒，做２组。

STEP２：

第一个动作的加强版，保持头朝上，舌头笔直向上伸。保持１０秒，做２组。

//第二步：脸部排毒按摩//

这步的目的是，通过按摩脸上的淋巴结，让多余的水分和废物流走。特别适合浮肿体质的姑娘~

先来了解一下，需要按摩的淋巴结位置：

锁骨淋巴结被称为“体内的垃圾场”，这个位置特别重要，决定你能不能排毒成功就靠它了。

STEP1：按摩锁骨淋巴结和耳下腺淋巴结、绕圈按摩太阳穴。

用食指和中指分别绕圈圈按摩：锁骨淋巴结、耳下腺淋巴结、太阳穴。按摩方向如下图：

注意：按摩耳下腺淋巴结时，要用两指夹住耳朵，逆时针方向。一共按摩3分钟。

STEP2：根据脸部轮廓，按摩下颚淋巴结。

用拇指和食指夹住下巴，沿着下颚淋巴节由下往上轻压按摩。

注意：脸部放松，一共按摩3分钟。

STEP3：连贯起来，做一组按摩动作。

按照这个方向按摩：从嘴角→耳下腺淋巴结，从鼻翼→耳下腺淋巴结，从眼角附近→最后轻轻按摩太阳穴。

注意：脸部放松，一共按摩3分钟。

STEP4：描眉→太阳穴，从额头的中心→向太阳穴温柔按摩。

注意：脸部放松，一共按摩3分钟。

STEP5：最后一套按摩动作，把废物彻底从脸上赶走。

按照这个方向按摩：太阳穴→耳下腺淋巴节→下颚淋巴结→锁骨淋巴节。

注意：脸部放松，一共按摩3分钟。

最后给大家放一个视频教程，看不明白的姑娘只需要模仿她的动作就行！

//第三步：转舌瘦脸操//

这步的目的是专门锻炼表情肌，通过改善肌肉拉伸，塑造小脸。这个动作超级简单，把嘴闭上，用舌头在口腔里打圈，早晚左右各做10组。但我建议你们没事就做，反正工作期间也不耽误~

模仿这个视频的动作

NO.3

几个辅助瘦脸的小工具

除了必要的教程外，还可以用美容仪来辅助。不过效果因人而异，只能起到锦上添花的作用。想只依靠美容仪躺着不动就能瘦脸是不！可！能！的！因为它最主要的作用是促进血液循环，平时还要做锻炼才行。

美容仪的种类相当多，价格也是从到0全都有。大家只要根据自己的消费能力选择就好。

这里爪爪推荐一个我自己用的小工具：瘦脸滚轮，特别适合洗澡看剧。在名创优品店里就能买到~用能感觉到皮肤微微发热的力度，按摩一次大概10分钟左右。

当然，市面上也有专业的美容仪，比如特别污的MTGReFa和24k黄金棒。关于美容仪的测评和选择，大家点这里就好。

今天的瘦脸教程就到这里啦，姑娘们一定要坚持做。希望大家都能拥有小V脸~

觉得这一期推荐还不错的话就点个??！