起床浮肿还易胖,这是湿气重每天一杯茶,

有些朋友一到了夏天，会感觉身体累，有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这大多是因为湿气重引起。如果在感到疲倦的同时，还有头重脚轻、油光满面、食欲不好、大便比较稀、舌苔白厚等症状，可认为其身体湿气重。

3个不良生活习惯是导致体内湿气重的罪魁祸首：

1、常吹空调

很多人运动出汗以后，一回来就会对着空调使劲吹，这个时候湿气就会顺着毛孔进入到身体当中，从而损害到阳气，体内的湿气也就会堆积在体内。

2、大量吃冷饮

夏天人们为了解暑去热，人们频繁接触冰冻冷饮、寒凉水果是可以理解的。但是，吃太多了会让体内的湿气死灰复燃，一点点加重的，如果造成了肠胃受损，无力代谢水湿，后果会非常严重。

3、经常熬夜

现在大家的工作压力比较大，并且时间也不够用，所以到了晚上睡觉的时候，身体还没有得到休息。时间长了，你的器官也没休息好，它就没办法工作，它就会导致身体里面的水分没有办法排出体外，所以就会产生湿气。

湿气又称湿毒，遇寒则湿寒、遇热则湿热、遇风则风湿。湿在脾则脾虚、湿在胃则胃弱、湿在肾则肾虚、湿在肺则肺弱、湿在心则有心火。中医认为湿气是万病之源，能恶化和诱发很多恶性疾病，需重视。

那么湿气重对身体健康有什么影响呢？

首先，湿气重的话，会导致水肿、痔疮、便秘、关节疼痛、湿疹、荨麻疹等疾病，饱受这些病痛的折磨，扰乱日常生活中的其他事务。

其次，对于爱美的女孩子来说，如果湿气重的话还会让自己的皮肤变差，皮肤会变得容易出痘，暗沉发黄，黑头增加，毛孔也会跟着变大，严重的话还会出现痤疮、头发变得油腻容易长头皮屑，还有口臭等现象。

此外，据临床不完全统计，湿气可以引发人体四千多种常见疾病，从皮肤到肌肉、骨关节疼痛、肝胆病、脾胃病，甚至一些三高，高血脂、高血压、糖尿病，更甚至一些肿瘤性疾病都与湿邪脱不了关系。

中医食疗在祛湿上，有着丰富的临床实践经验，日常生活中可以多吃一些健脾祛湿、利尿排毒的食物，常见的如薏仁、赤小豆、茯苓、陈皮、苦荞、甘草、淡竹叶等。由他们组成的茯苓薏米红豆茶，适用于大多数身体有湿的人。

这是因为，薏米能健脾益胃，而茯苓既善渗湿利水，又能健脾宁心。赤小豆有养肤消水肿的作用，陈皮、淡竹叶、栀子等食材有清热排毒的作用，这样搭配，祛湿的同时还能健脾，才会达到事半功倍的效果。有需要的可点击下面了解更多。