前些阵子，小美和闺蜜一起去打火锅。夏天吃火锅，配上冰可乐，人生的一大乐趣就达到了巅峰。在这个过程中，小美又迷上了一种蔬菜，虽然它没有娃娃菜那么吸引大家，但是大多数人都会点这种蔬菜。在火锅汤里麻溜的涮上几圈，立刻就可以感受到这种蔬菜的鲜甜，很多人越吃越带劲，这种蔬菜可是用自己独特的口感征服了大家的味蕾呢！
平时大家吃的蔬菜，有很多种都是吃菜叶的。小美也能理解，菜叶比较嫩滑，对于牙齿不好的人或者老人来说，这是极为方便的。但是这种蔬菜与其他蔬菜的区别是，更多人喜欢吃它的茎。在吃货的眼里，它的茎更深得人心。嫩嫩的茎口感爽脆，相信大家都已经猜到是哪种蔬菜了。没错，就是莴笋。今天，小美来给大家介绍一下，打火锅经常吃的莴笋，究竟对身体有什么好处呢？一起来看看吧！
莴笋并非传统意义上的竹笋，它和竹笋相比较，它多了一股清甜的味道。莴笋其实就是大家经常说的莴苣，但是小美觉得，吃莴笋的茎和吃酸菜的菜梗感觉是一样的，都比较爽脆，因此它在火锅中也是很多人的最爱。除此之外，莴笋也是绿叶蔬菜的其中一种，只是喜欢吃它的菜叶的人相对比较少。不认识不知道，原来莴笋也有如此大的功效，不清楚它有什么功效的朋友？那就跟着小美继续看看吧！
据小美观察，很多人都会出现“紧张”的情况，学生上台表演节目之前会紧张，学生上台发言之前会紧张，甚至有的学生考试之前会紧张。大人就更不用说了，很多人面试的时候就已经很紧张了。大家都喜欢逞强，嘴上说着自己叫不紧张，实际上手心一直在冒汗，手一直在抖的情况更不在话下了。消除紧张可不仅仅只有自我调节这个方法，食用莴笋也是其中一个非常有效的方法。莴笋里面含有微量元素碘，可以帮助大家消除紧张感，但需要经常食用。小美觉得，如果大家没有很好地自我调节能力，那大家就多试试通过莴笋来解决吧！
在大家生长发育过程中，最重要的元素莫过于钙和氟了。可别小看这两种元素，虽然所需的含量不用太高，但却极其重要。因为大家的骨骼生长如果没有这些元素加持，那早就变得柔弱不堪了，由此可见这元素的重要性。普通的蔬菜水果当中，含有这些元素的普遍比较少。但是，莴笋就是不一样，它具有帮助骨骼生长的奇效，而且它本身的氟比较丰富，对大家牙齿也有帮助。小美认为，像莴笋这样的蔬菜，对大家的身体如此有益，真是多多益善啊！
小美之前听说过“打肿脸充胖子”，其实大家都知道，水肿脸也是胖子呀！水肿困扰了不少朋友，虽然不是每个人都会出现水肿现象。但是有水肿的朋友都知道，水都不敢多喝一口，就怕自己第二天起来都不认得自己了。出现水肿现象的朋友，一定不要错过莴笋了，它里面的钾元素对此有极大的效果。小美觉得，大家再也不用担心动不动就水肿啦！
今天，小美带大家认识了莴笋的三种功效，相信大家都有了一定的了解。莴笋这种蔬菜看似不起眼，实际上功效还是非常强大的，对身体非常有益，毕竟多吃蔬菜身体会更棒！今日份莴笋的三种功效大家get到了吗？你喜欢吃莴笋吗？欢迎下方留言，我们下期见！
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