你有没有陷入一种窘境，叫做：怎么减肥都减不下？！对着镜子发现晚上的腿，要比早上整整粗了一大圈！明明体重没变，但整个人看起来就像是充了气一样！……
面对这种状况，不要太着急，你可能并不是胖，只是水~肿~了！
没错，引起肥胖的诱因之一就是水肿问题——据统计，90%女人的肥胖都是因为体内水肿+湿气导致的“假胖”。所以，在真正的肥胖到来之前，你要先自查看看是否是体内的水肿+湿气在作祟。湿气重的表现①睡眠充足但仍然感到疲倦，眼皮沉重，一言不合就开睡。②四肢纤细，小腹突出。③总是有便意，且大便溏稀不成形，容易黏在马桶上，冲不干净。④头发油腻，面部长痘，容易起湿疹。⑤体态虚胖，舌苔厚实且发黄。
如果你符合其中两项，就说明你的体内有湿气了。为什么会产生湿气？
之所以会有湿气，多半是因为不健康的饮食习惯和生活作息。比如喜欢吃生冷的食物，喜欢喝冷饮；爱熬夜，情绪变化多端；使得身体器官该休息的时候得不到休息，该排毒的时候不能好好排毒，还会导致消化系统紊乱。饮食上的这些寒凉之气渗入体内，损伤阳气，就会导致湿气在你的身体里流窜，进而引起身体的不舒适，很多肥胖因此产生。所以啊，有时候你费劲吧啦的运动啊、节食啊，但就是瘦不下来，很重要的一个原因可能就是你的体内湿气过重，造成的伪肥胖。如何告别水肿与湿气？1.保持良好的生活+饮食习惯水肿的原因之一就是摄入的盐分过多。正常人一天盐量建议是少于6g，摄入的盐量越大，越容易引起水肿，所以保持饮食的清淡很重要。营养上要分配均匀，也就是说肉、蛋、奶等蛋白质食物一定要吃，包括青菜和主食都要合理摄入。另外晚上不要喝太多水，避免起夜导致睡眠质量下降及次日水肿。至于生理期水肿，那是因为例假时女性激素分泌减少，血液堆积到骨盆周围，从而导致全身血液循环没有平时好。等到生理期过去，水肿现象会自然慢慢消退，所以生理期水肿不需要太过放在心上。
梵溪花园建议教大家可以通过营养成分表去判断，营养成分表是规定必须写钠（mg）的量，1g钠的量*2.54=盐（g）。
2.多动+瑜伽长期久坐是现代人的通病，还有翘二郎腿等恶习也会让身体的血液不流通，导致下半身水肿。因此建议坐久了要注意起身活动身体、或敲打胆经促进血液循环。除此之外，锻炼也能让我们增加身体肌肉含量促进血液循环，预防水肿。柔和的瑜伽可以打开紧绷的身体，力量型瑜伽可以增强我们的身体肌肉比，所以功效性十足的瑜伽是非常适合当代人的运动方式。梵溪花园建议可以搭配有助于疏通的甜茴香精油、利肾排水的杜松浆果精油、有助于收敛体液的丝柏精油以及常见用于解水肿、疏瘀化结的鼠尾草精油，调和成复配按摩油！（浓度在2-4%就很有帮助喔！）
3.泡脚+按时睡觉其实，人体的脚底有许多重要的穴位，常泡脚可以去祛湿、刺激循环。
梵溪花园建议泡脚时可搭配姜CO2涂抹于足底涌泉穴，或者更换成广藿香、波旁天竺葵均可喔！至于睡眠，则是人体必需的一种恢复手段，缺乏睡眠，不仅会让人感到精神不振，还会导致血液循环变差，继而出现水肿状况。
梵溪花园建议使用乳香、岩兰草或真实薰衣草精油，选择其中一种，使用1-2滴搭配岩盐或是牛奶泡脚，针对睡眠与情绪处理；或者使用真实薰衣草：印度檀香：乳香=2:1:1，做夜间扩香帮助睡眠。4.使用植萃紧致护理油，祛湿、去水肿、减脂、紧实，去纹（颈纹、妊娠纹），扫码买水肿湿气不是病毁了美丽才要命植物呵护小技巧赶走肥胖没烦恼*上述文章内提到的精油成分的功效描述，参考/摘录自《芳香百科》、《芳香疗法实证学》等专业芳疗书籍。*部分图片来自网络如有侵权请联系删除预览时标签不可点
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