平时我们坐的时间久了，就会觉得腿部有一种胀痛的感觉。这个时候用手按一按或者揉一揉，是再平常不过的事了。可是最近有人说，腿胀痛揉腿可能会导致血栓塞，严重的还会危及生命。这到底是真的吗?腿部胀痛应该怎么办，到底能不能揉呢？请看报道。
一个揉腿的常见动作，会危及生命吗？我们先问问遇到这种情况，大家都是怎么做的。
张女士西宁市民：就自己拍一拍、摁一摁。
王先生西宁市民：抖一抖，然后拿手拍一拍。
赵女士西宁市民：坐下来揉一揉、捏一捏。
刘先生西宁市民：站起来活动一下，拍一拍。
通过采访我们发现，大家常用的缓解办法，大都是拍一拍揉一揉。那对于腿胀痛揉腿可能要命的说法，大家又是怎么看的呢？
张女士西宁市民：这倒没听说过。
王先生西宁市民：应该没那么夸张吧。
赵女士西宁市民：我觉得不会，因为一直都这么揉，也没出什么问题。
刘先生西宁市民：揉一揉它活血了，应该就通了，怎么会栓塞呢，我觉得不靠谱。
您瞧，大家都觉得按摩一下，是可以缓解不适感的。对于揉腿致命的说法，都不太相信。那么这到底是事出有因，还是空穴来风，腿部胀痛到底能不能揉呢？
医生：如果腿部胀痛是由于神经肌肉紧张造成的，这个时候揉一下，可以缓解疼痛。但是如果出现了静脉血栓，这种情况是不能揉的。
医生解释说，静脉血液的流动，是从下往上流到心脏的。它流动的动力，就是靠我们下肢运动时，肌肉收缩来挤压静脉血回流。而如果我们下肢长时间不动，就容易使静脉血液，在下肢存积而形成血栓。血栓堵塞了血管，腿部就会出现肿胀疼痛。可是为什么形成了静脉血栓，就不能揉腿了呢？
医生：静脉相对来说是比较表浅的，在外力的作用下，比如说你揉一揉按一按可能会把这个血栓，从血管壁上脱落下来，脱落下来的这个血栓，随着血流就会到了心脏里面，而心脏在收缩的时候，就会把这个血栓，打到肺里面形成肺栓塞。
医生强调，出现了静脉血栓，除了不宜揉按，也不宜走动。因为走路时腿部的震动，也有可能使血栓脱落，造成肺栓塞。看来盲目地揉腿，的确是有风险的。那么我们该怎么区分何时该揉，何时又不该揉呢？接着来看报道。
医生：如果是刚活动完，出现腿发胀、抽筋的这种情况，属于过力劳动，是由于肌肉代谢过多造成的。这种情况下，你去揉它是没问题的。但是对于那些静止了很长时间的腿胀，你去揉腿就有一定的危险了。
此外，如果脚踝部分用手一摁出一坑，属于可凹性水肿不宜揉。如果肿胀的颜色发青，则是因为静脉回流不好，最好不要轻易按摩，还是要及时就医。同时医生提醒，对于静脉血栓的高危人群，如老年人、长期卧床的人、孕妇、乘飞机或汽车长途旅行者，要尤其注意预防静脉血栓的形成。那么具体我们该怎么做呢？
医生：我们可以在座位上进行一些活动，比如说绷一绷脚尖，翘一翘脚趾头，使小腿的肌肉得到活动，预防这种血栓的形成。
而如果是有空间的话，最好还是定时站起来活动活动，以免一个小疏忽造成大伤害。
医生：慢性的肺栓塞，血栓是一会儿掉一点，一会儿掉一点。心跳比较快，喘气也比较急促。如果要是急性的大块肺栓塞，人在一分钟之内就猝死了。
与此同时，养成良好的生活习惯，也可以帮您告别腿部肿胀。
医生：平时我们要注意坐姿，像翘二郎腿对小腿，甚至下半身的影响都非常大。它会对小腿造成长时间的压迫，阻碍血液循环，容易造成水肿，严重的甚至会造成腰椎间盘突出。
另外，经常穿高跟鞋也会造成腿部肌肉、韧带，长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。因此久坐一族，最好少穿高跟鞋，即便要穿也不宜超过4厘米。
医生：我们晚上可以用热水泡泡脚，泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助我们放松身心。
除了养成良好的生活习惯，我们还可以从饮食调节。比如说吃一些富含维生素E的食物，有助于加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。另外一些含钾的食物，也有助消除水肿，排出体内多余水分的作用。
来源：青海经视
编辑：料料
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