美人计是什么造成你腿粗，都怪浮肿这个磨人

到了冬天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢变慢水肿就会越发严重。浮肿的现象特别容易沉积在双腿，所以冬季必须抓紧时间瘦腿，不然水分与毒素越积越厚那可就糟糕了。如何拯救水肿腿

腿部累积的毒素会导致小腿浮肿变胖，常用温水给小腿做按摩，会起到疏通经络的作用，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。

水的高度以完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把脚放入水中浸泡15分钟左右。同时轻揉按摩小腿，帮助排毒紧实双腿线条。

VE能帮助消水肿，可加速血液循环，预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

经常吃多盐的食物，容易形成水肿。除了日常饮食要少盐外，也可多吃含钾的食物，因为钾有助排出体内多余盐分。含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素消除水肿的同时，还可以刺激分布在双腿上的穴位调整荷尔蒙分泌。

不要觉得不可思议哦！改变一下睡觉的姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用枕头垫高一层，让双腿的高度高于心脏就可以了。

瘦腿袜就是防静脉曲张的袜子（非医用），主要是通过特殊的强压来消水肿。这袜子之所以有瘦腿的效果，是因为弹力把腿紧紧的束缚，帮助了腿部的肌肉收缩。

夜间身体进入休眠状态，自然代谢也会变慢，血液循环跟不上就容易水肿。可以在睡前穿上瘦腿袜，但时间最好不要超过8小时。坚持每晚穿瘦腿袜睡觉可以起到消肿和塑身的作用。

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