Tips:准妈妈如果持续恶心

有水肿的准妈妈要注意在饮食中增加蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中

1将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块;排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4cm的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净

推荐食谱

做法:

2不妨吃一点酸味食物,不但能消除孕吐,还能增加食欲,促进肠胃活动,有利于食物的消化和吸收

2猪蹄、花生和红枣,连同花生的泡汁一起放入锅内,加入5杯水和盐、米酒,炖煮至花生与猪蹄熟软即可

便秘

材料:蛋2个,白砂糖、白醋

2净锅内加入1000g清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带眼帘水肿块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成

饮食调理

1为了避免小腿抽筋的情况发生,准妈妈在饮食中应注意钙的摄入平时注意多吃一些钙含量丰富的食物,如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、海带等

准妈妈体内含铁不足是造成妊娠期贫血的原因,大约有15%—20%的孕妇有不同程度的缺铁性贫血,轻度贫血对母婴影响不大,但贫血严重时,准妈妈会因为心肌供氧不足而引起心力衰竭,胎宝宝也因此而发育迟缓所以,准妈妈需要注意在膳食中增加铁的摄入

2牛奶中含有丰富的钙质,能防止腿部抽筋,因此可在睡前喝点温牛奶

1鸭剁成两半、汆烫、洗净,嫩姜切丝;当归、黄芪、黑豆酒、水8杯煮1个小时,沥除药材,药汤留用

tips:准妈妈如果持续恶心,反复呕吐,脑水肿 护理甚至不能进食时,最好去医院治疗医生会根据病情予以补液和补充维生素b

饮食调理

当归鸭肉米粉

做法:

1花生仁泡水8小时以上,猪蹄洗净,放入滚水焯烫,去除毛脂、捞出,红枣洗净备用

孕期该如何科学吃水果？

推荐食谱

孕吐

推荐食谱

孕期盲目进补威胁宝宝健康

孕期不适 饮食调理

3莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆之类不易消化的食物,菠萝、柿子、桂圆、橘子等热性水果,以及辛辣刺激食品尽量少吃

1有孕吐反应的准妈妈饮食应以清淡为宜,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果等偏碱性食物或者准备一些苏打饼干,早起时吃一些可以有效减轻不适感

材料:带皮花生仁100g、红枣15枚、猪蹄7—8块、盐、米酒

3尽量在两餐之间摄取身体所需的水分,避免在用餐时摄入大量流质食物

材老人手脚水肿原因料:猪排骨400g,海带150g,葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量

做法:将胡桃仁捣烂,同粳米一起放入锅内,加水煮成粥

饮食调理

2把鸭、药汤、老姜、盐放入电锅中,加水8杯蒸1次,添水后再蒸1次,取出鸭肉放凉切片;米粉烫熟置碗底,浇鸭肉汤,铺鸭肉姜丝就可上桌了文/秋秋

材料:当归1钱,黄芪1钱,鸭半只,米粉200g,嫩姜,老姜,米酒,盐少许

做法:一碗水煮开后,放入白糖和白醋,滚开后将蛋打入,等蛋熟后盛碗即可

推荐食谱

2饮食要清淡,减少食盐及含钠食品的进食量,咸菜等腌制食品要远离,而冬瓜、西瓜、荸荠、鸭肉等有利尿消肿功效的食物则应经常食用

1日常饮食中增加动物性食品的摄入,多吃肉类、动物血等食品动物肝脏虽然能补铁,但孕妇不宜多吃此外,糖类淋巴管阻塞单脚水肿、粮食、蔬菜、坚果等食物,特别是杏仁、葡萄干、干梅、肾形豆、菠菜、小麦、麦芽或蜜糖等,也含有丰富的铁质

胡桃粥

到了孕中晚期,很多准妈妈由于下腔静脉受压,血液回流受阻等原因,足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑等部位会出现不同程度的水肿

白糖醋蛋

饮食守则

1准妈妈要多吃富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮,如菠菜、苋菜、胡萝卜、燕麦、香蕉等,加快肠蠕动

超过百分之五十的准妈妈在刚怀孕的那几个月里,会出现不同程度的孕吐反应,一般表现为食欲不振、恶心和呕吐,早晨起床时反应最大虽然正常的孕吐不会影响准妈妈的营养素摄入,但如果呕吐反复频繁发作,就可能出现全身困倦无力,消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒情况,需要及时治疗

红枣花下肢水肿的护理措施生炖猪蹄

4远离厨房,那里面的气味会让你更难受同时,少吃那些油炸及高油质的食品,以防胃液逆流而刺激食道粘膜,你可以适当喝一点牛奶来中和胃液

tips:准妈妈不宜大量饮用浓茶或咖啡,因为茶叶、咖啡中含有单宁酸,会抑制铁的吸收

孕期应注意合理的饮食营养

做法:

贫血

到了孕中期,有些妈妈由于膳食中的钙摄取不足,造成血钙量降低,往往会在睡梦中因为小腿抽筋而惊醒

2多吃一些产气食品,如大蒜、蜂蜜、生葱,这些食物吃多了会“放屁”,刺激肠蠕动,利于排便

孕期营养事关宝宝一生健康

饮食调理

1

声明:新浪网独家稿件,转载请注明出处

了解育儿知识
       看育儿博文和论坛
     脚水肿怎么办;  上手机新浪网亲子频道 baby.sina.cn

孕期哪些营养素最易被忽视

孕期多吃香蕉就不会便秘？

tips:如有必要,准妈妈可在医生的指导下口服钙片,平时也别忘了晒晒太阳,帮助钙的吸收

2补充铁的同时也应注意叶酸、维生素b族(尤其是维生素b1及维生素b12)及维生素c的摄取,它们能增加铁在肠道内吸收

很多准妈妈到了孕中、晚期就容易发生肠胀气或便秘,因为平时活动量小,胃酸减少,胃肠蠕动减慢,再加上胎宝宝逐渐增大,膨胀的子宫压迫肠道,蠕动减弱,因此导致便秘便秘严重将导致孕妇腹痛、腹胀

水肿

材料:胡桃仁4个、粳米100g

小腿抽筋

推荐食谱

> 相关阅读:

怀孕后的你,是否经常为那些不适所困扰:孕吐、便秘、水肿、疲劳……如果脸上水肿了怎么办你的答案是肯定的,不妨跟着我们,用饮食调理来缓解这些不适吧

4要多喝水,每日至少喝1000ml,或者每天早晨起来喝一杯鲜榨果汁就

海带排骨汤