解除下半身水肿的秘方,现在知道还不晚

冬天是减重好季节，但是遇到下半身水肿，可用中医利尿法缓解。中医师指出，下半身肥胖肿胀，多与「痰湿」体质有关，中医治疗上以「健脾利湿」为主，选用薏仁、茯苓桂枝，甘草等药材加减，或以红豆薏仁汤药膳食疗抢救水肿。

一般西医将水肿分为局部性水肿和全身性水肿。局部性水肿的原因为静脉或淋巴管阻塞、微血管的通透性增加，如过敏、局部炎症；全身性水肿的原因如：心脏衰竭、急性肾炎或慢性肾炎、慢性肝病、妊娠水肿、其他(内分泌性水肿)。后者病情严重。

利尿法消下半身水肿

而中医造成人体水肿的病因，外感内伤都有，但主要病位在肺、脾、肾三脏；肺、脾、肾三脏对体内水液的调控非常重要，任何一个步骤出差错，都会导致体内水液排出不易而造成水肿。

临床上可先问患者是否有小便量少或小便不利之情形，如果有则可使用利尿法，将水湿由小便引出，即可消除水肿，临床上常用的处方有五苓散、猪苓汤、真武汤、苓桂朮甘汤、济生肾气丸、五苓散。此方为太阳经水寒内蓄导致膀胱气化不利所致的水肿。

泡脚按摩运动助排水

除利尿消水肿外，运动也可促进气血循环、助排水，林雅莹中医师强调，每天至少15分钟，易水肿者因体质虚弱，先从和缓运动如散步开始，再渐进增运动量；或是睡前用温水泡泡脚，帮助末梢血液循环；以及勤按摩，帮助淋巴通畅，促进新陈代谢，以利消水肿。

消肿利水食疗两药膳

《红豆薏仁汤》

材料：红豆50g、薏仁50g、水、冰糖(适量)

作法：

1.洗净红豆与薏仁，加入3倍的水，浸泡1晚。

2.放入电饭锅前闷煮前，锅内可换一下水，加入适量的水。

3.在电饭锅外锅加1杯半水。

4.当电饭锅跳起后再闷20分钟，趁热加入适量冰糖，即可食用。

5.红豆及赤小豆有分别，古代用赤小豆来消肿利水，现代用红豆也有同样功效。

《四神猪肠汤》

材料：茯苓10克、芡实10克、山药10克、薏仁10克（也可请中药行直接包1份量）、猪肠段(酌量，可依喜好程度添加)。

调味料：盐（适量）、米酒（适量）。

作法：

1.薏仁、芡实先浸泡约半小时。

2.猪肠段汆烫备用。

3.将茯苓、芡实、山药、薏仁、猪肠段放入适量水中，加米酒炖煮1个小时。

4.起锅前10分钟加适量的盐调味。

5.食用之前，如果有当归米酒（1片当归泡cc米酒），淋上一些风味更佳。

消水肿3个小贴士

容易水肿除了和体质相关联外，大部分还是跟个人饮食和生活习惯最有关系。

适时适量喝水，不要怕工作跑厕所不方便就不敢喝水，或1次就灌1大杯水，这样反而容易因血液浓度突然降低，而加速排出过多的尿，造成脑部下视丘回馈口渴的感觉，水越喝越多却越渴，所以喝水应该1次2口2口喝，水分才较能真的吸收。