爱生活导致下半身浮肿的五大恶习，你有几个

女生爱美是天性，但往往从外部保养起，殊不知由内而外的调整才是长久之道，而人的骨盘往往能左右美容与健康，常常肩颈酸痛、头痛、脸部暗沉、肌肤出状况等等，其实都是因为身体歪斜所造成的，今天就告诉你骨盘瘦身操该怎么做，调回你的身型，健康美丽全恢复！

让我们先来做个小测验你总共符合几项呢？自我检视身体歪斜的情形！

1、有颈肩僵硬、头痛、腰痛等困扰。

2、脸部容易浮肿。

3、觉得自己的手脚冰冷，属于寒性体质。

4、有生理痛、生理不顺及生理期过长等问题。

5、情绪容易焦躁或沮丧。

6、容易发胖，很难瘦下来。

7、属于下半身肥胖体型，腰、腹、臀与大腿处都有赘肉。

8、照镜子时，会发现左右两边的眉毛及眼睛高度不同。

9、常被身边的人说“姿势不良”。

10、总是用同一边的肩膀背包包，或是用同一只手拿公事包。

11、经常坐在办公桌前或是站着工作，长时间保持相同姿势。

12、坐着时习惯翘脚，而且总是固定某一脚在另一只脚的上方。

13、习惯用手枕着头、躺着看电视。

14、吃东西时，习惯使用某一边的牙齿。

15、总是忍不住吃太多。

16、经常在过了晚上十点之后吃消夜。

17、睡觉时，习惯侧睡或趴睡。

18、习惯穿塑身衣等较紧的内衣裤。

19、在冷气房中也不穿袜子，直接穿拖鞋。

20、没有运动习惯，属于慢性的运动不足。

结果

0-5个

身体端正者

身体非常健康，值得赞赏。请继续保持。

6-10个

轻度歪斜者

或许你没有感觉，但是你的身体已开始轻度歪斜了。请每天做基础整骨操

11-15

中度歪斜者

你的身体在持续歪斜，如果置之不理不久之后可能出现严重的后果哦！请无比保持端正的生活习惯。

16-20

中度歪斜者

大事不妙！你的身体已经严重歪斜。除了每天要保持整骨操之外，还要改善你的生活习惯。

　　支撑身体的脊柱与骨盘一旦产生歪斜，状况就会逐渐蔓延至全身。当身体开始倾斜或者旋转时，身体为了保持平衡，就会将更多的力量负担施加于某一部分的肌肉或者关节上，这就会有持续偏头痛，肩膀僵硬，腰痛与膝盖疼痛等症状。此外，脊椎的小骨块之间有许多连接内脏与肌肉的神经丛。只要脊椎一歪斜，就会压迫到神经，造成肠胃不适等内脏问题，甚至还会影响到骨盆内的子宫与卵巢功能！

除外，骨盆旋转型的人会因为旋转方向不同，性格也会不一样。“向右旋转型”的人个性顽固，不服输：具有超强行动力，做事积极，但可能会不知变通而冲过头。“向左旋转型”的人则个性优柔寡断，虚荣爱现，比较冷漠。

“拯救”盆骨旋转

　　电脑的位置与座位都要下功夫，只要在生活中稍稍用点心，就能改善身体的歪斜状况。试着将书桌上的电脑及资料位置稍微放在旁边一点，“向右旋转型”的人则要放在身体的右边。将每天会用到的物品放在骨盆旋转的反方向，自然就能矫正歪斜姿势。

　　与朋友同事并肩走在一起活着坐在一起吃饭喝酒，也应该或者坐在骨盆歪斜的方向。如此一来，就能自然做出往反方向旋转姿势。看电视时，也要采取同样的动作。

瑜伽图

以前小瞧盆骨的亲爱的们，有没有突然发现盆骨很重要啊？全身都与他息息相关。端正的盆骨让你由内而外，每天都散发无限活力哦。小编特地找到无敌盆骨瑜伽操，只要你加油练习，必当解除下身浮肿，轻轻松松显瘦10斤~