下半身水肿肥胖，没想到罪魁祸首是它

夏天最讨厌不能大方穿短裤短裙了～好想要美美的在海滩穿泳衣外拍、也想要穿短裤不用怕大腿内侧摩擦生热，到底该怎麽办才好？中医观点中，「脾湿水肿」是下半身肥胖者最常见的体质，由於湿气会往下处跑，所以下腹部、臀部、大腿是容易肿胀的部位。

酷热的夏天人会贪吃冰凉的食物、冰饮，这些也是会让身体湿气加重的因素，如果想要拍出美美、瘦瘦的照片，就要好好甩掉水肿！

头发爱出油；面部油亮；睡觉留口水；排便粘稠（不易冲掉）且多便；小肚子大；耳内湿（耳禅湿）；阴部潮湿；小腿酸胀

红豆水

红豆以中医角度来说，本身是利水渗湿，又能健脾消肿的食材，以营养学角度分析的话，高钾低钠也是有助於去除体内湿气。不过红豆本身仍属於淀粉类，想要减重的话记得不要把红豆煮破，否则淀粉会摄取过量喔！

薏仁水

健脾祛湿、利水消肿，《神农本草经》提到，久服轻身益气，还能清热排脓，改善痘痘～如果想消暑清心火，可加莲子(去心)同煮，若是食慾低落、容易拉肚子，可以加点山药

玉米须茶

玉米须茶最早可说是从韩国引起旋风，据说很多韩国女生喜欢泡玉米须茶包当作日常生活的茶饮，其实玉米须也是中药材，味甘性平，有利水消肿、利湿退黄、调解血压的功效。

成功摆脱水肿二字，除了靠这些消水肿饮品以外，日常三餐饮食上也要多注意避开钠含量高、重咸的料理，维持清淡原味的料理方式，并搭配规律的运动让身体透过排汗促进新陈代谢，才是百分百消水肿的好方法喔！