一组哺乳照让所有人都惊呆了

现如今，许多人都为了塑形健身而练习瑜伽，美国有一位辣妈也是如此。只是，她更加“疯狂”一些。据英国《每日邮报》报道，美国得克萨斯州的辣妈卡莉（CarleeBenear）日前因边做瑜伽便给刚满月的女儿喂奶而走红网络。卡莉是三个孩子的母亲，在生下第二个孩子凯尔后，便开始练习瑜伽。即便后来再次怀孕，她也没有放弃瑜伽。照片中，卡莉做着各种高难度动作，但这丝毫不影响她给孩子喂奶。

被再告诉我你要带孩子没时间练瑜伽

事实证明那只是你对自己不负责任的借口！

卡莉表示，她很喜欢瑜伽，是瑜伽给了她能量，令她放松，还加深了她和孩子们的关系。此外，卡莉还表示，她希望由此告诉广大的女性朋友们，坚持做自己喜欢的事情，即使当了妈妈，也不要放弃原来的生活。

瑜伽给产后妈妈带来6大好处

产后不管是肥胖还是不肥胖的人都是可以练习减肥瑜伽的!因为产后瑜伽好处不单单只是针对于身体塑形，还能治疗产后一些疾病!更能改善腿部在水肿的现象。医院专家的详细介绍。

1.恢复窈窕好身材

适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。

2.调整产后心态

瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症。

3.恢复身体能量

因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。

4.预防乳房下垂

产后瑜伽锻炼，还能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。

5.重建盆骨肌肉张力

生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

6.改善腿部水肿现象

怀孕时，因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。练习产后瑜伽，可以加强肢体力量，改善下肢水肿和静脉曲张的问题。

产后多久可以练瑜伽？

一般产妇产后42医院复查后身体没有什么大问题的，就可以开始练习了~！如果是剖腹产的产妇稍微晚一点，大概2-3个月以后就可以，这里建议先找专业的老师上产后修复私教课，等身体基本恢复常态后再上常规会员课！

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