坚做到这6点高颜值养出来

岁月不饶人，尤其是女人。但如果女性能在日常生活中做好保养工作，就能够延缓肌肤的衰老，那么女性应该怎么保养呢？坚持做到以下这6点，保持年轻不是梦！

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多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时易导致情绪不稳、烦躁易怒。因此足够的维生素B有助于女性的精神调节。日常饮食中，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素B和维生素C的新鲜果蔬。

在美容护肤的同时，还应该注意的是保持合理的体重，如果体重过重，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过轻，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况！

好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，容易入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！

缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍，焕发青春。

长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会出现掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等情况。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！

清理皮肤是日常护肤的主要步骤。随着环境污染越来越严重，所以每天早晚和外出归来，都应该进行彻底的清洗洁面。

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