教你做灵魂有香气的女子！
水肿是日常生活中常有的现象，尤其对于女生来说，尤为明显，哪怕你胖一斤都能用自己的肉眼发现，更何况水肿，这是绝对容忍不了的。对于上班族来说，久坐一天后，下肢几乎处于肿胀的状态。晚上再喝点水，第二天简直胖了一圈。久而久之会对身体造成严重的影响，轻则静脉曲张，重则心脏衰竭！
导致身体水肿的原因有很多，除了运动量少、体内代谢循环不良以外，错误的饮食习惯也是造成水肿的主要原因之一。如果能够从日常生活中的饮食方式着手改善，对于击退水肿绝对事半功倍。那么你的饮食习惯正确吗？快点来检验一下：
几乎每天三餐都在外面吃。
喜欢吃重口味的咸甜、油腻食物。
不爱吃糙米、五谷杂粮之类的天然食物。
爱吃高糖分的零食或甜食。
很少喝水，或是习惯在晚上饮用大量的水。
喜欢吃冰激凌或爱喝冰镇的饮料。
如果你有3项符合以上描述，就要特别小心了！这样的吃法，可是会让水肿的情形越来越严重，而且容易水肿的人大多属于寒性体质，新陈代谢很差，所以要尽量少吃让身体变冷的寒凉食物，多吃能够加速新陈代谢的食物，同时还要注意减少盐分的摄取，这也是避免水肿的关键！
在日常生活中，我们可以通过食用一些天然的食材来避免水肿情况的发生。以下这5种食物中富含丰富的矿物质和微量元素，能有利于人体内的盐分排出，同时还有促进血液循环、利尿的功效，接下来就让我们看一看都有哪些食物吧！
薏米
薏米又叫薏仁米，它具有健脾利水的功效，另外，薏米的营养价值非常高，它可以直接作为粮食来吃，味道与大米十分的相似，而且薏米被摄入人体之后，很容易被消化和吸收。
不过薏米偏寒性，可以有效消除水肿和脚气，可以深受水肿型肥胖烦恼的话，薏米是非常不错的选择哦！
红豆
红豆具有清热解毒和健脾益胃的功效，它里面含有丰富的皂角甙，能促进肠胃蠕动和达到利尿的功效。
尤其一些肠胃比较不好的妹纸，多食用红豆能达到非常不错的消肿效果，而且《食疗本草》中记载“和鲤鱼煮烂食之，甚治脚气及大腹水肿。”看来想要消除水肿型肥胖，红豆可是首选。
玉米须
玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。容易水肿的人，都是因为体内循环差所导致，所以一旦出现水肿的情况，最简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝。
制作方法很简答：用热水冲泡玉米须20分钟。每天早晚各喝一杯，一周之后就能看到明星的消肿效果。
花椰菜
花椰菜里面含有大量的维生素C和各种矿物质，这些成分能促进人体代谢，提高人体的免疫力。对于消除水肿和预防便秘有着十分显著的效果。
秋季天气干燥，很多女生都会有便秘的烦恼，这个时候，你可以用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
香蕉
香蕉中有利于水肿排出的关键成分就是钾离子，它能很好的与钠离子结合排出体外。而且香蕉中的镁和维生素B也与身体的代谢机制有关，对于我们的新陈代谢有很好的帮助。
芹菜
芹菜中的钾含量特别多，因此有助于钠离子的排出，减缓下肢的水肿情况。而且芹菜是富含粗纤维的食物，不仅能增加饱腹感而且也能促进肠胃的活动，有利于宿便的排出，起到平坦小腹的效果。
另外，像是咖啡、白萝卜、冬瓜等食物在日常中我们也能方便买到，有水肿困扰的人应该多食用这些食物，它们当中丰富的钾离子和维生素非常有利于人体内的液体循环，能有效改善我们的身体水肿情况，对于有水肿困扰的人来说是不可多得的好食物！
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