水肿不是真正的肥胖，你应该跟它说拜拜瘦

今早起床无意中瞄到镜子里一个陌生的自己

妈妈呀！这个肿眼泡的大脸鬼是谁？

早起一睁眼，发现眼睛小了，脸大了

腿也变粗，久而久之还以为是自己胖了

殊不知其实是浮肿！！！

体腔内的体液失衡被打破

体液积聚

就会导致我们常说的水肿

水肿常发生在面部、腹部和四肢。

一觉醒来，两颊浮肿，珠圆玉润？

这就是面部水肿了~

举起手指轻拔腹部，有微微涟漪状起伏？

手感比脂肪硬？那就是腹部水肿了

伸出手指，按压小腿或手臂5秒钟

松开后留下了慢慢复原的小凹痕?

这是四肢的水肿了~

除去怀孕、发炎等特殊情况，

一般的水肿形成，

是因为摄入的水分没能及时代谢掉。

原因嘛，不外乎两条：

摄入过多，代谢太慢。

正常情况下，

人一天排出去的汗液和尿液的量，

跟饮水量是基本相当的。

喝进去的水分太多，

或者不能及时代谢掉都容易造成水肿。

而影响代谢速度的因素有：

吃太咸、吃太多，严重缺乏运动

夜里哭过，没睡好等等

①管住嘴

重口味是水肿原罪

清淡饮食才是消肿真理

木瓜富含钾元素，能消肿

薏仁、红豆排水利尿

去水肿，还美容~

水肿了就不能喝水？

tooyoungtoosimple！

水促进体内循环，提高代谢能力

缓解水肿功不可没

所以一定要多喝热水哟~

②迈开腿

运动加快新陈代谢和血液循

有利于排出体内水份，消除水肿

所以，手机屏幕前的你快动起来！

你看啊，你可以这样动

这样动

当然，你也可以这样动

总之，你动得开心就好啦~

如果水肿的你今晚就要去party

以上统统来不及

我还备了三招快速消肿的方法给你

照着来，管他神马小V脸筷子腿

还是马甲线A4腰，是你的，还是你的~

第一件事：早起做20分钟瑜伽

瑜伽帮助疏通血液和淋巴循环

排走身体多余水分与脂肪

第二件事：喝一杯黑色咖啡

咖啡因加快人体代谢与脂肪燃烧

黑色咖啡可是消肿圣品

第三件事：巧用精油和泡澡

植物精油按摩等外力，能刺激人体器官，

使之激发出更多的排毒，和去除水肿功能。

比较常用的精油有，葡萄柚、杜松子，

姜、天竺葵、茴香等。

你是真胖还是水肿了呀

圈姐肯定是水肿，明天就能瘦成闪电！