瘦身饮食消除水肿体质

产后忧郁营养的补充，许多的妈妈们容易有水肿的现象。那么除了相应的锻炼之外还有什么比较好的饮食手段呢？下面给大家介绍改善水肿的产后减肥食谱，供大家参考。鸡丁炒萝卜

材料：美国鸡棒棒腿2只、葱1/2支、白萝卜30克、花生10克、香油1大匙、胡椒粉1小匙、素蚝油1大匙、盐1大匙、辣椒末少许。

做法：

1.先将美国棒棒腿去骨切丁，加入香油、胡椒粉及水搅拌，备用。

2.白萝卜削皮、切块以温水泡10～15分钟，备用。

3.锅中入油炒香美国鸡丁、白萝卜片，淋上素蚝油炒至收汁，再加上葱段、辣椒末后拌匀起锅，最后洒上花生即可。

营养成分：热量／.1Kcal、蛋白质／95.25g、脂质／43.91g、醣类／5.16g

材料：猪肠1斤、米酒1杯、盐少许、水10杯、薏仁2钱、山药5钱、莲子1两、芡实5钱、茯苓5钱。

做法：

1.将猪肠洗净去油脂，放入锅中用水煮约15分钟，取出洗净，剪成约1寸长段备用。

2.将四神药材与莲子连同猪肠放入电锅中，加入水及米酒炖煮约1小时即可。

3.起锅前加入少许盐即可食用。

营养成分：热量／.2Kcal、蛋白质／75.6g、脂质／52.2g、醣类／4.8g