续；【712】 【中医&nbs

续；【712】 【中医&nbs 四、便溏、水肿、心情烦躁

“脾主运水湿，输布体内水分。脾虚失职，则导致水肿，便池。”水湿运化不掉就会出现大便粘腻不成形，即便溏。

体内是否有湿最便捷的方法是看大便：大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；大便成形，但大便完成了总有一些粘在马桶上，很难冲下去，也是体内有湿的变现；如果有便秘，且大便不成形，排便不通畅，说明湿气很重，这是大便粘腻停留肠内之故，久而久之粪毒入血，百病丛生。

“湿重如裹。”如你早上起来老觉得困，觉得头上有东西缠着，打不起精神来，懒得动单，那么不要看舌头，也不用看大便，也能判断体内湿气重。

湿气淤积过久就化为热，体内湿热明显者，鼻部容易出现粉刺，挤出小白点，且多数小便颜色偏黄。体内湿热者因为气血运行受阻，淤滞，往往皮肤色偏黄偏黑，心情烦躁，体倦乏力，精神不振。

湿热重者，体内类似于夏天闷热潮湿的气候，让人喘不过起来。

拖过健脾把体内湿邪驱逐出去，就能营造一个艳阳高照，天气晴朗的和谐环境，身心就会光明灿烂。

脾虚者水势停聚会造成人体浮肿。要注意：肾虚引起的水肿在腿脚部，脾虚引起的水肿在脸部及全身。故消除腿部水肿关键在补肾，消除脸部及全身水肿关键在健脾（同事辅以鼓舞肾气）脾气足，面部水肿而轮廓清晰，

肤色白里透红，全身赘肉消失。这就是“把人补瘦，而不是应该把人泄瘦，饿瘦”的道理。

脾肾两虚者往往虚胖，浑身臃肿一身赘肉。补肾之法减肥增加骨密度，健脾之法减肥能增加肌肉密度。

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