女性体内湿气重怎么办来看看去湿气最快的方

　　体内湿气重容易导致身体肥胖，脸上长有色斑，全身没有任何力气，手脚冰凉，月经不调，甚至会有便秘的现象，虽然不会直接威胁生命健康，但是久而久之会累垮女性身体，尤其是到了夏季雨水多的季节，体内湿气就更加肆虐，所以去除体内湿气势在必行。

　　女人湿气重，常常表现为皮肤油脂多、多汗且粘、胸闷、痰多肥胖。湿气重对身体危害极大，湿气重患者很容易高血压、糖尿病、高脂血症。

　　女性体内湿气重如何调理？

　　第一，改善生活不良习惯。关键是饮食，优化饮食结构，增加优质蛋白，少吃甜腻的食物，甜腻的食物不易消化，容易生产痰湿；

　　第二，适当的运动。适当运动是平衡人体阴阳的有效性手段，需要加强锻炼；

　　第三，适当进行药物治疗。化痰去湿的方法，主要成分是白术、苍术、黄芪、荷叶、泽泻、大黄、鸡内金等药物，既能健脾利湿，又能化痰泻浊可以取得很好的效果。

　　如何饮食去除身体湿气？

　　1、绿豆薏米粥

　　把50克的绿豆和薏米洗干净用清水浸泡2个小时，然后放在锅里用大火煮开后转小火焖30分钟，最后加入适量的蜂蜜，绿豆具有清热解毒之功效，薏米能够健脾祛湿。

　　2、冬瓜鲫鱼汤

　　需要一条新鲜的鲫鱼，克冬瓜，适量的薏米，把鲫鱼和冬瓜分别洗干净备用，冬瓜尽量不要去皮，先把冬瓜切成块，然后把鲫鱼、薏米一起放在锅里煮直到米烂为止，最后加入适量的调味即可，冬瓜鲫鱼汤具有消水肿、利尿通便、止渴的功效，夏季经常服用可以去湿防暑。

　　3、薏米赤小豆粥

　　把50克的薏米和50克的赤小豆一起放在锅里熬煮，直到把米熬烂为止，薏米赤小豆粥能够去湿消肿利尿，对于湿气重的患者来说特别有效。

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