养生丨脚部浮肿的精油缓解办法

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一般说来，浮肿是因为从心脏送出的血液，负载了二氧化碳和老废物质，进入静脉微血管或淋巴管后。无法返回心脏所引起的。由于静脉微血管和淋巴管不像动脉血管有加压泵，所以血液回流心脏的速度就会变慢，因此只能靠肌肉收缩来流动。而薰衣草可以达到舒缓肌肉疼痛，让身心放松的作用。

方法：

①分别将腿涂上按摩油，两手伸直，用手心沿着腿部正面，从大腿往脚背方向按摩。不必用力，以轻轻地移动双手的方式按摩即可。

*重点是双手要张开伸直。

②按摩完后，接着按摩腿部后面，用两手包裹的方式按摩。

*重点是双手的手指第一关节重叠。

*应沿着腿部后面的弧度移动。

③用拇指的指腹，分别揉捏每一根脚趾头，以画螺旋的方式，从脚趾根部往趾尖的方向按。接着按摩脚背的部分，也用大拇指画圆的方式。

*边捏边摩擦的按摩方式，称为轻擦法。

④步骤③结束后，用双手大拇指交互按摩脚底。以大拇指边移动边按压，并从脚趾开始按到脚后跟。按压时最重要的是，要以画圆且有节奏的方式进行。

摘自《芳香疗法完全手册》

采丽源

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