湿气重易发胖想要祛湿减肥看这里,昆中

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湿

气

重

？

身边总有人说自己喝口水都发胖

不管怎么努力减肥就是瘦不下来

有时甚至会有越减越肥的情况...

你知道吗？

其实这些都是湿气惹的祸！

湿气重与肥胖密切相关，湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。有一种胖叫虚胖，就是湿气重导致的。湿气重的人往往会肥胖，想要瘦下来，唯有先祛湿。你体内的湿气是如何让你变成胖子的？我们又该如何祛湿减肥呢？

01湿气如何形成？

身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。

对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是，如果脾虚了呢？那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕。

这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖。

湿气重，不要怕

小编带你了解应对湿气的方法

02为什么肥胖的人湿气重？

胖人多是因为脾胃虚弱、湿浊阻滞，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖，这就是我们通常讲的湿气重。湿气重的人大多偏好重口味，高油高盐的食物吃多了容易造成身体痰湿过重，从而发胖。

此外，湿气过重还会造成体内气机凝滞、运转不畅，身体的废物、水湿更加难以排出体外，毒素积压，人越来越胖，而且气色也不好。所以说，湿气才是肥胖真正的原因。

03你的肥胖是不是湿邪导致的呢？

第一，舌苔很腻；正常人的舌头，呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚，口腔内清洁无异味，且舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的牙印。而湿气重的人，消化不良，水湿泛上来，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。

第二，大便不成形，甚至粘马桶；正常人的大便是金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，且容易擦干净。而湿气重的人，上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，如果遇上上火、消化不良，还可能伴随着便秘

第三，身体很沉重。人经过一夜的休息，早晨起来精神饱满，容光焕发。而湿气重的人，早晨起床打不起精神，头发昏，身体特别疲乏，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……

湿气不会自愈，放任不管便会一步步侵害人体健康，对于肥胖的人来讲，湿气会降低脂肪燃烧率，引发全身浮肿和肥胖，并且很难减下来......

04湿气重导致的肥胖如何减？

胖子一般有脾虚、气血虚等症状。而体虚的胖子，却往往一来就又节食、又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。鉴于此，最好的祛湿和减肥，都必须以健脾为基础，这也是中医开给肥胖之人的方子。因为只有补脾，才能增加代谢水液，消耗脂肪的能力，形象一点说，才能把身体里的水湿“蒸”干，而很多人肥胖不仅是因为脂肪多，还因为水湿多，这些水湿“蒸”干之后人就会瘦下来，而且不仅是体重减轻，身体也会变得轻盈。

最后，小编想提醒大家，体内湿气重的人大多数都是缺乏运动的人，运动出汗能很好的祛湿气，每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络经脉、加速湿气排出体外，同时可以帮助瘦身，强健身体肌肉。同时，建议每天晚上早点睡觉，尽量少熬夜，因为只有保证身体正常运作，才能让水湿无从停滞。以上就是关于湿气的所有分享，看了这期内容，你觉得自己身上有湿气吗？