白癜风专家与您相伴 http://m.39.net/pf/a_5941815.html
---“合影里的我，比其他人的脸都要小，而单人照里，脸总是比她们大？”
---“每次敷面膜时总感觉厂家偷工减料，上下铺满两难全....”
---“别人侧颜杀，我是侧颜慌，脸和脖子模糊不清，我的脸很大吗？”
什么样纸的脸才算大？似乎跟“什么样的身材才算瘦？”同属宇宙难题之一，仙女们不胜其困扰。那么今天Debbie就给大家缩一缩你的脸到底哪里出了问题。
敲黑板看过来！“脸大”这个词儿，并非绝对，都是相对值！很难量化一个人脸表面积，达到多少数值才算“脸大”，通常有以下几类，交叉存在：
NO.1.1
脂肪堆积型
胖人先胖脸，不少人的肉肉除了爱长在腰腹上，就是长在脸上了。当你过于肥胖，全身无论哪里都会堆积多余的脂肪，脸部当然也不例外。这就是“脂肪堆积型”胖脸的成因。
NO.1.2
如何判断
用手指按压脸部肉多的地方，皮肤如果很快就会恢复原状，表面没有凹陷，那你很可能就属于全身脂肪堆积造成的胖胖脸。
NO.1.3
建议TIPS
A.控制热量
饮食上需要注意热量摄入的控制，但同时也要保证摄入均衡的营养。多吃优质蛋白，如豆类、奶制品、蛋类和鱼类等，在保证身体机能正常运转的同时，可防止摄入过度热量在体内转化成脂肪。全身体脂率下降了，脸部自然就逐渐瘦下来。
B.适量运动
常言道：要想瘦，管住嘴，迈开腿。有氧运动的减脂是全身性的，想瘦脸，必须先瘦全身，进而达到瘦脸目的。
NO.2.1
水肿型
你是否有过早上起来，脸肿到不忍直视的悲惨经历？请反省一下前一天都吃了些什么~身体代谢差，体内多余的水分排不出去，是导致水肿型胖脸的“原罪”，而这很可能是因为平时口味太重，摄入了太多的盐分，以至于让水分滞留体内，从而产生浮肿。
NO.2.2
如何判断
早起用手指按一按脸上肉多的地方，松手后凹陷的地方恢复比较缓慢，那就很有可能是水肿型胖脸。
NO.2.3
建议TIPS
A.多吃消水肿的食物
如果你想要远离水肿，吃什么是关键！以下这些食物，各个都有祛水肿的功效，快来了解一下：
菠菜
菠菜里钾元素含量很高，能够帮助身体排出多余水分，消除水肿。
苹果
苹果也是含钾量很高的水果之一，对于消除脸部水肿有不错的效果。同时，苹果还含有丰富的钙，钾和钙都可以帮助代谢体内多余的盐分，从而消除水肿。
海带
海带中含有大量的甘露醇，是利尿消肿的好帮手。同时其含有丰富的碘元素，也对消除水肿有一定的帮助。
B.保持清淡饮食
成年人每天盐摄入量建议不超过6g。平时烹调的时候，可以少放些调味料，并且少吃外卖！
NO.3.1
咬肌肥大型
你是稀饭咀嚼口香糖、QQ糖等？注意！这些耐咀嚼的食物，吃多了可能会使咬肌逐渐变大、变硬，让你的脸不鸡不觉变胖。
NO.3.2
如何判断
牙齿闭合咬紧，用手指摸两侧的咬肌，若感觉咬肌收缩明显、厚度较大，那就可能是咬肌肥大导致脸胖胖。
NO.3.3
建议TIPS
A.吃东西要细嚼慢咽
咬肌肥大型“胖脸”人群，平时吃东西要注意细嚼慢咽，不要总是光用一边的牙齿来咀嚼，要使两边脸颊均匀受力，同时尽量不要用后槽牙咀嚼食物。
B.少吃耐咀嚼的食物
为了避免咬肌发达，建议牛肉干~口香糖~QQ糖等耐咀嚼、容易“锻炼”咬肌的食物，尽量少吃。
NO.4.1
皮肤松弛型
随着年龄的增长，人体新陈代谢速度减慢，皮肤中所含水分会下降，脸部胶原蛋白也会逐渐流失，这些都可能使皮肤失去弹性，松弛下垂（心塞）。当颧骨两侧的肌肤变得松弛，还可能产生双下巴，让你的脸看上去好像变得臃肿了。
NO.4.2
如何判断
即便是体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松垮，侧面看更加明显。也可以观察自己是否形成了双下巴，如果有的话，可能是皮肤开始松弛的表现。
NO.4.3
建议TIPS
A.通过饮食，加速胶原蛋白生成
多吃富含ω-3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，或是菠菜、甘蓝菜等这些富含维生素C的深绿色蔬菜，都有助于加速生成胶原蛋白，使肌肤更有弹性。
B.进行面部按摩
日常多为脸部做按摩。从下巴开始，沿着脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次；抬起下巴，两手手背轮流将下巴上的肉往上推，重复25-30次。以上动作有助于促进脸部和颈部的淋巴循环，长期做对面部肌肤有一定的提拉作用。
胖脸当然有救得啦，从饮食习惯开始，不仅能获得健康，还能瘦脸。在变瘦之前做好防护清洁工作，不要为由于脸大而会使用更多的护肤品而苦恼！
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